Vanaf de leeftijd van 40 gaat er gemiddeld 0.3 tot 0.5 procent van de botmassa per jaar verloren. In de periode voor en na de menopauze neemt het verliespercentage met gemiddeld 2 tot 5 procent per jaar toe. Regelmatige lichaamsbeweging en een optimale toevoer van calcium en vitamine D zijn essentieel voor … Menopauzale voeding
Tot die tijd is er geen invloed mogelijk op de genetische factoren, dwz de individuele aanleg voor obesitas moet tot nu toe als gegeven en niet veranderlijk worden beschouwd. Verkeerd eetgedrag leidt bij veel mensen tot overgewicht. Aangeleerde ongunstige eetgewoonten zijn echter maar voor de helft verantwoordelijk, de overige 50% is een individuele aanleg door … Verander eetgedrag: zo werkt het!
Voornemens voor een gezonder leven zijn altijd winstgevend en in eerste instantie goed uitvoerbaar. Maar dan komen de "innerlijke varkenshond" en de kracht van gewoonte. Al na een paar dagen lijkt de wens om te verbeteren niet meer zo groot en al snel zit je weer in het oude sleur. Maar er is een andere manier. … Het innerlijke varken
Maar wat te doen als de ervaringen om terug te keren ontbreken? Kun je dan het limbische systeem voor de gek houden? Ja, zeggen experts, en ze zweren bij autogene training: eerst word je in diepe ontspanning gebracht; je geest laat los en je onderbewustzijn is bijzonder ontvankelijk. Onder therapeutische begeleiding probeer je dan het resultaat te visualiseren… Omgaan met tegenslagen
In de derde fase, ga je om met het doorbreken van je gebruikelijke gedragspatronen: in de loop van de tijd hebben we allemaal zeer specifieke gedragspatronen gekregen, gevormd door onze ouders, onze opvoeding, onze omgeving, onze opleiding en nog veel meer. Ook in je werk is er een gedragspatroon dat je gewend bent. Misschien is je dagelijkse routine helemaal… Veranderingsgedrag: ontwikkel alternatieven
Inleiding Ovulatie is het vrijkomen van een rijpe eicel uit de eierstok. Dit gebeurt eenmaal per maand bij elke vrouw als onderdeel van hormonale veranderingen. Het doel van de ovulatie is om een eicel vrij te maken voor bevruchting door sperma, zodat zwangerschap kan optreden. In termen van tijd betekent dit dat elke geslachtsrijpe vrouw ovuleert … Voel je de eisprong?
Welke begeleidende symptomen duiden op een ovulatie? De bijbehorende symptomen kunnen worden verklaard door de invloed van vrouwelijke geslachtshormonen. Ze veroorzaken zowel de rijping van het ei als fysieke veranderingen tijdens de vrouwelijke cyclus. Een typisch symptoom is de toename van de borstomvang vóór de eisprong, wat zich vaak kan uiten als trekken aan de borst. … Welke begeleidende symptomen duiden op ovulatie? | Voel je de eisprong?
Nooit had de perfectie van het uiterlijk zo'n waarde als nu. Het lichaam speelt een zeer grote rol in het zelfrespect van mensen. Het nastreven van schoonheid is echter geen uitvinding van de moderne tijd. Het heeft mensen sinds de oudheid vergezeld, misschien zelfs sinds mensen bestaan, meldde ... Schoonheid ideaal in de verandering van tijd
Stofwisselings- en bloedsomloopstoornissen, drugsmisbruik en neurologisch-psychiatrische ziekten – veel ziekten gaan gepaard met een psychologische verandering. Om deze verandering in de natuur te kunnen behandelen, moet de arts een gedetailleerd inzicht krijgen in de psyche van zijn patiënt. Wat zijn de psychopathologische bevindingen? De psychopathologische bevindingen vormen de kern van het psychiatrisch onderzoek – in … De psychopathologische bevindingen: inventaris van bewustzijn en psyche
Wat is gezondheidscoaching? Bij gezondheidscoaching worden mensen in plaats van artsen of therapeuten geadviseerd en geïnformeerd door een gezondheidscoach met betrekking tot een gezonde leefstijl. Vaak gaat hier een bezoek aan de huisarts aan vooraf, die een bezoek aan de gezondheidscoach aanbeveelt. In het coachingproces wordt de persoon holistisch bekeken – … Health Coaching - Een ondersteuning voor jou!
Dat is het doel van gezondheidscoaching? Het doel van gezondheidscoaching is om, na een grondige analyse van de werk- en leefomstandigheden van een cliënt, de cliënt te trainen in het omgaan met stressoren en hem te voorzien van ondersteunende factoren zodat de cliënt meer gezondheid en tevredenheid in zijn leven voelt. In volgorde … Dat is het doel van gezondheidscoaching? | Health Coaching - Een ondersteuning voor jou!
Zo kun je beginnen: ga even joggen in het park voordat de werkdag begint, pak een vegetarische ovenschotel in plaats van kip en friet in de kantine en doe een paar yoga-oefeningen op het vloerkleed in de woonkamer voordat je uit eten gaat . Het klinkt overtuigend, maar hoe beweeg je… Fit voor de zomer
