Duizeligheid: oorzaken, behandeling

Kort overzicht

Beschrijving: Duizeligheid komt in verschillende vormen voor (bijvoorbeeld als draaiende of duizelingwekkende duizeligheid), eenmalig of herhaaldelijk. Meestal is het onschadelijk.
Oorzaken: bijv. kleine kristallen in het vestibulaire orgaan, neuritis, ziekte van Menière, migraine, epilepsie, verstoorde hersencirculatie, bewegingsziekte, hartritmestoornissen, hartinsufficiëntie, hypoglykemie, medicatie, alcohol, drugs.
Duizeligheid op oudere leeftijd: niet ongewoon; kan verschillende oorzaken hebben, maar kan ook onverklaard blijven.
Wanneer moet u een arts raadplegen? Als de duizeligheid plotseling, heftig en herhaaldelijk optreedt zonder duidelijke oorzaak of tijdens een infectie, veroorzaakt wordt door bepaalde situaties of hoofdhoudingen, of gepaard gaat met andere symptomen (misselijkheid, braken, hoofdpijn, gezichtsstoornissen, enz.). Zorg er ook voor dat duizeligheid op oudere leeftijd altijd wordt opgehelderd.
Therapie: afhankelijk van de oorzaak, bijvoorbeeld medicatie, regelmatige positioneringsmanoeuvres van het hoofd, gedragstherapie, hulpmiddelen zoals wandelstok of rollator.
Wat u zelf kunt doen: onder andere voldoende slapen en drinken, regelmatig eten, stress verminderen, alcohol en nicotine vermijden, regelmatig de bloeddruk meten en, in het geval van diabetes, de bloedsuikerspiegel, speciale oefeningen

Wat is duizeligheid?

Duizeligheid is, net als hoofdpijn, een van de meest voorkomende symptomen van het zenuwstelsel. De kans op duizeligheid neemt toe met de leeftijd: onder de 70-plussers heeft ongeveer een derde last van periodieke aanvallen van duizeligheid, terwijl de kans op jongere volwassenen veel kleiner is.

Zuigelingen, dat wil zeggen kinderen jonger dan twee jaar, zijn vrijwel “immuun” voor duizeligheid. Hun evenwichtsgevoel is nog niet zo goed ontwikkeld. Autorijden op bochtige wegen of op een schommelende boot kunnen hen de eerste jaren van hun leven dan ook weinig schade berokkenen.

Het evenwichtsgevoel

Drie sensorische organen werken samen om ruimtelijke oriëntatie mogelijk te maken en het evenwichtsgevoel te controleren:

Het vestibulaire apparaat, het evenwichtsorgaan in het binnenoor, bevindt zich tussen het trommelvlies en het slakkenhuis. Het met vloeistof gevulde caviteitssysteem bestaat uit de volgende componenten:

drie halfcirkelvormige kanalen (één superieur, één lateraal en één posterieur)
twee atriale zakjes
endolymfatisch kanaal (Ductus endolymphaticus)

Wanneer het lichaam draait of versnelt (bijvoorbeeld tijdens een draaimolen, tijdens het autorijden), beweegt de vloeistof in het vestibulaire apparaat. Dit irriteert de sensorische cellen op de wanden. De vestibulaire zenuw verzendt deze stimuli naar de hersenen.

Prikkels uit de ogen komen daar ook binnen en geven informatie over hoe ruimtelijke vaste punten en de horizon bewegen.

Duizeligheid op oudere leeftijd – een speciaal geval?

Met het ouder worden hebben mensen aanzienlijk vaker last van duizeligheid dan in jongere jaren. Dit is vaak te wijten aan leeftijdsgebonden veranderingen en leeftijdstypische ziekten. Enerzijds kunnen deze laatste zelf duizeligheid als symptoom hebben. Aan de andere kant worden ze vaak behandeld met medicijnen die als bijwerking duizeligheid kunnen veroorzaken. In dergelijke gevallen spreekt men van ouderdomsduizeligheid.

Daarnaast zijn er andere vormen van duizeligheid die zowel op oudere leeftijd als op jongere leeftijd kunnen voorkomen, bijvoorbeeld goedaardige positieduizeligheid.

Vertigo: oorzaken

Vertigo komt vaak voor wanneer de hersenen tegenstrijdige informatie ontvangen van de bovengenoemde sensorische organen. Als alternatief kan duizeligheid optreden wanneer de hersenen de binnenkomende signalen niet goed kunnen verwerken. Bovendien kunnen lichamelijke en geestelijke ziekten verantwoordelijk zijn voor aanvallen van duizeligheid. Er zijn dus veel oorzaken van duizeligheid. In principe maken artsen onderscheid tussen vestibulaire en niet-vestibulaire duizeligheid. Vertigo op oudere leeftijd kan zowel vestibulaire als niet-vestibulaire oorzaken hebben.

Vestibulaire duizeligheid

Vestibulaire duizeligheid komt voor ‘in het hoofd’ – dat wil zeggen als gevolg van tegenstrijdige stimuli of een verstoorde verwerking van die informatie die door de vestibulaire organen naar de hersenen wordt verzonden. De trigger hiervoor is ziekte of irritatie van het vestibulaire systeem.

De meest voorkomende vormen en oorzaken van vestibulaire duizeligheid zijn:

Goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV).

Goedaardige positieduizeligheid is de meest voorkomende vorm van duizeligheid. Het wordt veroorzaakt door kleine kristallen of stenen (otolieten) in het met vloeistof gevulde evenwichtsorgaan (cupulolithiasis, canalolithiasis). Als de getroffen persoon van houding verandert, bewegen de steentjes of kristallen in de arcades en irriteren zo de sensorische cellen op de muren. Het resultaat is een acute, korte en hevige aanval van duizeligheid, die ook tijdens het liggen kan optreden. Misselijkheid kan ook voorkomen. Gehoorstoornissen behoren echter niet tot de begeleidende symptomen.

neuritis vestibularis

Vestibulopathie

Typisch voor deze binnenoorziekte is een draaiende of zwaaiende duizeligheid. Getroffen personen kunnen hun omgeving slechts vaag waarnemen, kunnen straatnaamborden niet meer lezen of de gezichten van tegemoetkomende mensen niet meer met zekerheid herkennen. De symptomen kunnen enkele minuten tot enkele dagen duren en verergeren meestal in het donker en op oneffen ondergrond.

Vestibulopathie kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door medicijnen die het binnenoor beschadigen (zoals bepaalde antibiotica zoals gentamycine). De ziekte van Menière (zie hieronder) en meningitis zijn ook mogelijke triggers.

Vestibulaire paroxysmie

Het is mogelijk dat de duizeligheidsaanvallen worden veroorzaakt doordat de gehoor- en vestibulaire zenuwen kortstondig worden samengedrukt door pulserende kleine slagaders in de buurt. Als alternatief of aanvullend kunnen “kortsluitingen” tussen aangrenzende zenuwvezels de trigger zijn.

de ziekte van Menière

Kenmerkend voor de ziekte van Menière zijn de regelmatig optredende plotselinge draaiduizeligheid, eenzijdige tinnitus en eenzijdig gehoorverlies. De duizeligheid is niet permanent, maar treedt op bij aanvallen. Een aanval kan tussen de 20 minuten en 24 uur duren. De ziekte van Menière wordt meestal merkbaar tussen de leeftijd van 40 en 60 jaar, zelden in de kindertijd.

Basilaire migraine (vestibulaire migraine)

Deze bijzondere vorm van migraine gaat gepaard met herhaalde aanvallen van duizeligheid. Begeleidende visuele stoornissen, tinnitus, sta- en loopstoornissen en pijn in de achterkant van het hoofd komen voor.

Bloedsomloopstoornissen in de hersenen

Andere typische symptomen van duizeligheid als gevolg van een verstoorde cerebrale doorbloeding zijn misselijkheid en braken, bewegingsstoornissen (ataxie), sensorische stoornissen, dysfagie en spraakmotorische stoornissen (dysartrie).

Akoestisch neuroma

Deze goedaardige tumor van de gehoor- en vestibulaire zenuwen (achtste hersenzenuw) is afkomstig van de Schwann-cellen die de zenuw omringen. Zodra de tumor een bepaalde grootte heeft bereikt, kan deze symptomen veroorzaken zoals gehoorverlies, duizeligheid (draaiduizeligheid of duizelingwekkende duizeligheid) en misselijkheid.

Breuk van het rotsbeen met verlies van het labyrint.

Bij een ernstig ongeval of een val kunnen schedelbotten breken (schedelfractuur). Als het rotsbeen wordt aangetast (het gedeelte van het bot dat het binnenoor omringt), kan ook het binnenoor met het vestibulaire systeem beschadigd raken. Vertigo is een van de mogelijke gevolgen.

Vestibulaire epilepsie

Bewegingsziekte (kinetose)

Ongewone bewegingen (bijvoorbeeld tijdens auto- of busritten op bochtige wegen, turbulentie in een vliegtuig of sterke golven) kunnen het binnenoor overspoelen met prikkels. Als de getroffen persoon de oorzaken van deze bewegingen niet voortdurend met zijn of haar ogen volgt, kunnen de hersenen de stimuli niet toewijzen en registreren ze als een foutmelding.

Dit kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer iemand tijdens een autorit naar een kaart kijkt in plaats van naar de weg. Voor de hersenen zit de persoon dan stil – de kaart beweegt niet, zoals de ogen registreren. Maar de andere evenwichtsorganen rapporteren fluctuaties en trillingen van een voortbeweging naar de hersenen. Duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn en braken zijn dan vaak de gevolgen.

Niet-vestibulaire duizeligheid

Bij niet-vestibulaire duizeligheid functioneren de evenwichtsorganen perfect. Zenuwen en hersenen zijn ook volledig intact. In plaats daarvan worden de triggers in andere delen van het lichaam gevonden. Dienovereenkomstig omvatten de oorzaken van niet-vestibulaire duizeligheid:

Cervicaal wervelkolomsyndroom (CSD): symptoomcomplex dat bijvoorbeeld nekpijn, hoofdpijn en soms neurologische symptomen (zoals tintelingen of gevoelloosheid), duizeligheid en oorsuizen omvat. Mogelijke oorzaken: bijv. tekenen van slijtage, spanning en verwondingen in het gebied van de cervicale wervelkolom.
Lage bloeddruk en orthostatische ontregeling: dit laatste verwijst naar een plotselinge daling van de bloeddruk na een verandering van houding (bijvoorbeeld snel opstaan uit bed). Hierdoor druppelt het bloed in de benen – de hersenen krijgen kortstondig te weinig bloed en dus zuurstof. Duizeligheid en zwartheid voor de ogen zijn de gevolgen.
Hoge bloeddruk (hypertensie)
Bloedarmoede (lage bloeddruk)
Hartritmestoornissen
Hartfalen (hartinsufficiëntie)
Zwangerschap: De sterke fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen gepaard gaan met bloeddrukschommelingen, die soms duizeligheid veroorzaken.
Lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie).
Vegetatieve diabetische polyneuropathie: diabetesgerelateerde zenuwbeschadiging in het autonome zenuwstelsel.
Vasculaire verkalking en vernauwing (arteriosclerose) in het gebied van de bloedvaten die de hersenen voeden
Carotis-sinussyndroom: Hier reageren drukreceptoren van de halsslagader overgevoelig. Zelfs een lichte druk zorgt ervoor dat ze de hartslag vertragen – de bloeddruk daalt, wat duizeligheid en een verminderd bewustzijn (zelfs flauwvallen) kan veroorzaken.
Medicijnen (duizeligheid als bijwerking)
Alcohol en andere drugs
hyperventilatie: overdreven snelle en diepe ademhaling
slecht afgestelde of ongebruikelijke bril

Fobische duizeligheid is de meest voorkomende somatoforme duizeligheidsstoornis. Typische symptomen zijn slaperigheid, duizelingwekkende duizeligheid, onvast staan en lopen, en veelvuldig vallen. De duizeligheidsaanvallen treden op wanneer patiënten te maken krijgen met typische triggers van paniekaanvallen, zoals het oversteken van een brug of midden in een menigte zijn. Fobische duizeligheid is psychogene duizeligheid, wat betekent dat het door de geest wordt veroorzaakt.

Oorzaken van duizeligheid op oudere leeftijd

Duizeligheid op oudere leeftijd kan verschillende oorzaken hebben. Vaak is er sprake van goedaardige positieduizeligheid (goedaardige paroxysmale positieduizeligheid, zie hierboven).

Leeftijdstypische ziekten zoals een te hoge of te lage bloeddruk, vaatziekten, de ziekte van Parkinson, stofwisselingsstoornissen of diabetes mellitus (diabetes) kunnen ook bij ouderen duizeligheid veroorzaken. Hetzelfde geldt voor sommige medicijnen die vaak door ouderen worden ingenomen (bijvoorbeeld bloeddrukmedicijnen).

Zo wordt het binnenoor soms minder goed van bloed voorzien, vertraagt de zenuwoverdracht en wordt de prikkelverwerking in de hersenen slechter. Dit kan zich uiten in duizeligheid en draaierigheid of slaperigheid en daarmee samenhangende evenwichtsstoornissen op oudere leeftijd. Bijdragende factoren kunnen onder meer de ogen zijn, die met de leeftijd verslechteren en het ruimtelijke zicht beperken. Bovendien kan afnemende spiermassa en kracht de diepte- en oppervlaktewaarneming verstoren, wat ook duizeligheid kan veroorzaken of verergeren.

Een andere factor die misschien niet voor de hand ligt, maar des te belangrijker is, zijn psychologische redenen. Volgens de Duitse Seniorenbond zijn depressie, eenzaamheid, verdriet of angst verantwoordelijk voor ongeveer een derde van alle gevallen van duizeligheid op oudere leeftijd.

Vertigo: symptomen

Er wordt onderscheid gemaakt tussen draaiende duizeligheid, duizelingwekkende duizeligheid, hoogteduizeligheid en pseudo-duizeligheid.

Draaiende duizeligheid: de omgeving lijkt rond de getroffen persoon te draaien. Dit gebeurt meestal na overmatig alcoholgebruik. Draaiduizeligheid kan echter nog vele andere oorzaken hebben (bijvoorbeeld plotseling opstaan uit een liggende houding). Het gaat vaak gepaard met misselijkheid, braken, oorsuizen en verminderd gehoor.

Duizelingwekkende duizeligheid: patiënten hebben het gevoel dat de vloer onder hun voeten wordt weggetrokken. Een duizelingwekkende duizeligheid zorgt dus voor een onvaste gang. De getroffen persoon voelt zich duizelig, zelfs als hij stilstaat. Begeleidende symptomen komen bij deze vorm van duizeligheid slechts zeer zelden voor.

Liftduizeligheid: De getroffenen denken dat ze vallen en hebben het gevoel alsof ze snel omhoog of omlaag gaan in een lift.

Vertigo: wanneer moet u naar een arts?

Achter een acute aanval van duizeligheid schuilt vaak een onschuldige positieduizeligheid die gewoonlijk binnen enkele dagen of weken vanzelf (spontaan) afneemt. Als u echter vermoedt dat het om een andere vorm van duizeligheid gaat of als de duizeligheidsaanvallen blijven terugkeren, moet u een arts raadplegen. Dit geldt vooral als

de duizeligheid treedt plotseling, heftig en herhaaldelijk op, zonder enige duidelijke externe oorzaak,

bepaalde hoofdbewegingen leiden altijd tot duizeligheid,

misselijkheid, braken, hoofdpijn, oorsuizen, slaperigheid, wazig zien of kortademigheid gaan gepaard met duizeligheid,

@ de duizeligheid ontstaat tijdens een infectie met of zonder koorts, of

@ de evenwichtsstoornissen komen in bepaalde situaties steeds weer voor, bijvoorbeeld in drukte of tijdens het autorijden. Ook bij stressgerelateerde duizeligheid wordt een bezoek aan de arts aanbevolen.

Vertigo: Wat doet de dokter?

Eerst moet de arts uitzoeken wat de duizeligheid van een patiënt veroorzaakt. Daarna kan hij of zij een passende therapie starten of de patiënt dagelijkse tips geven.

Vertigo: diagnostiek

De oorzaken van duizeligheid betreffen verschillende medische specialismen. Patiënten moeten daarom vaak verschillende specialisten bezoeken (zoals KNO-artsen, internisten, neurologen) totdat de oorzaak van hun duizeligheid is vastgesteld. Tegenwoordig hebben veel steden poliklinieken voor duizeligheid waarin specialisten uit verschillende vakgebieden samenwerken. Als er bij u in de buurt zo’n polikliniek is gevestigd, dient u zich daar te laten onderzoeken en adviseren. Anders kunt u terecht bij uw huisarts als eerste aanspreekpunt.

Medische geschiedenis en lichamelijk onderzoek

Eerst zal de arts u vragen naar uw medische geschiedenis (anamnese). Mogelijke vragen hierbij zijn:

Hoe voelt de duizeligheid (draaien, zwaaien, op en neer bewegen)?
Bestaat de duizeligheid min of meer permanent of treedt deze op in aanvallen?
In geval van duizeligheidsaanvallen: hoe lang duren ze?
Zijn er bepaalde situaties waarin u duizelig(er) wordt (bijvoorbeeld bij het draaien, bij het opstaan, in het donker)?
Gaat de duizeligheid gepaard met andere symptomen (zoals misselijkheid, zweten, snelle hartslag)?
Wat zijn uw levensstijlgewoonten (voeding, fysieke activiteit, slaap …)?
Lijdt u aan onderliggende ziekten (bijvoorbeeld diabetes, hartfalen)?
Gebruikt u medicijnen?

Het kan ook nuttig zijn als u een tijdje een duizeligheidsdagboek bijhoudt. Daar noteer je wanneer en in welke vorm je duizeligheid hebt ervaren. De gedetailleerde informatie zal de arts helpen de oorzaak te vinden.

Soms zijn ook verdere onderzoeken nodig om de oorzaak van de duizeligheid op te helderen:

Nystagmus-onderzoek

Nystagmus is een oncontroleerbare, ritmische beweging van de ogen (“oogtrillingen”). Het dient ervoor om het door de ooglens geprojecteerde beeld constant op het netvlies te houden, dwz om bewegingen te compenseren. Bij duizeligheidspatiënten vindt deze oogbeweging echter ook in rust plaats. Het kan worden waargenomen met een speciale bril (Frenzel-bril).

Soms provoceert de arts de nystagmus ook, bijvoorbeeld door de patiënt op een draaistoel te draaien of door een warme oorspoeling toe te passen die het evenwichtsorgaan in het binnenoor irriteert.

Evenwichtstest

De arts kan ook het looppatroon van de patiënt controleren op schommelingen of scheef lopen.

Bij de Unterberger-staptest stapt de getroffen persoon met gesloten ogen op de plek. Als de zenuwreflexen verstoord zijn, draait hij om zijn eigen as.

Hoor test

In de meeste gevallen onderzoekt de arts ook het gehoorvermogen van patiënten met duizeligheid, omdat het gehoor en het evenwichtsgevoel dezelfde zenuwbanen gebruiken. Vaak wordt het onderzoek uitgevoerd door middel van een Weber-test. De arts houdt een trillende stemvork tegen het hoofd van de patiënt en vraagt hem of hij het geluid in beide oren even goed of beter in één oor hoort.

Verdere onderzoeken

Als er een vermoeden bestaat dat een bepaalde aandoening verantwoordelijk is voor de duizeligheid, kunnen verdere onderzoeken helpen bij de diagnose. Een paar voorbeelden:

Schellong-test (om de bloedsomloop te controleren) of kanteltafeltest (om de positionele bloeddrukaanpassing te controleren met behulp van een verplaatsbare bank)
Bloeddrukmeting op lange termijn
Computertomografie (CT)
Magnetische resonantie beeldvorming (MRI)
Elektro-encefalografie (EEG): meting van elektrische hersenactiviteit
Echografisch onderzoek (Doppler-echografie) van de slagaders
Meting van de druk in het hersenvocht (CSF-druk) tijdens een lumbale punctie
Evoked Potentials (EP): gerichte triggering van bio-elektrische hersenactiviteit als reactie op specifieke stimuli, bijv. Motor Evoked Potentials (MEP) en Sensory Evoked Potentials (SEP)
Bloedtesten
Cardiale echografie
Elektromyografie (EMG), een onderzoek naar de geleiding van prikkels naar de spieren
Elektroneurografie (ENG), een onderzoek om de functie van perifere zenuwen te testen
Halsslagaderdruktest om de bloeddrukreflex van de halsslagader te onderzoeken

Vertigo: therapie

Therapie voor positieduizeligheid

De arts kan het hoofd van de liggende patiënt langzaam in bepaalde posities draaien, zodat de kleine stenen of kristallen de bogen van het vestibulaire orgaan verlaten. Deze positioneringsmanoeuvres zijn vernoemd naar respectievelijk hun ontdekkers Epley, Sémont, Gufoni en Brandt-Daroff. Als de getroffen persoon zijn evenwichtsgevoel bovendien traint in de fysiotherapie, kan dit het genezingsproces versnellen.

Therapie voor neuritis vestibularis

Glucocorticoïden (“cortison”) zoals methylprednisolon kunnen het herstel van de vestibulaire zenuw ondersteunen. Daarnaast zijn gerichte balansoefeningen nuttig. Ze kunnen er ook voor zorgen dat symptomen zoals duizeligheid snel verbeteren.

Therapie voor de ziekte van Menière

Lees hier meer over de therapie voor de ziekte van Menière.

Therapie voor vestibulaire paroxysmie

Ook hier wordt duizeligheid bij voorkeur met medicijnen behandeld. Er worden werkzame stoffen zoals carbamazepine en oxcarbamazepine gebruikt. Beide verminderen de overprikkelbaarheid van de zenuwen en worden ook gebruikt tegen epilepsie. Alleen in bepaalde gevallen overwegen artsen chirurgische therapie.

Therapie voor bewegingsziekte

Zogenaamde antivertiginosa (bijvoorbeeld geneesmiddelen met de werkzame stof dimenhydrinaat) kunnen duizeligheid en misselijkheid onderdrukken. Ze zijn echter niet geschikt voor elk geval van duizeligheid en zijn ook niet geschikt voor langdurige behandeling.

Antivertiginosa valt in de groep van antihistaminica (allergiemedicijnen), antidopaminertica of anticholinergica.

Therapie voor duizeligheid op oudere leeftijd

Acute symptomen van duizeligheid worden vaak met succes verlicht door het actieve geneesmiddelingrediënt dimenhydrinaat. Geneesmiddelen die ginkgo bevatten en de werkzame stof betahistine, dat de overdruk in het slakkenhuis zou moeten verminderen, kunnen op lange termijn de bloedstroom en de metabolische activiteit van het vestibulaire orgaan in het binnenoor stimuleren en zo duizeligheid verminderen.

Bij goedaardige positieduizeligheid kan fysiotherapie helpen: De hierboven beschreven speciale oefeningen helpen ook tegen dit soort duizeligheid op oudere leeftijd.

Om vallen met (ernstig) letsel te voorkomen, moeten oudere patiënten met duizeligheid hulpmiddelen gebruiken zoals wandelstokken of rollators/rollators.

Therapie voor fobische duizeligheid

Antidepressiva in combinatie met gedragstherapie kunnen psychologisch veroorzaakte duizeligheidsaanvallen helpen bestrijden.

Duizeligheid: wat u zelf kunt doen

Daarnaast moet u op het volgende letten:

Vermijd ernstige fysieke uitputting.
Drink voldoende om de bloeddruk te stabiliseren.
Eet regelmatig om hypoglykemie te voorkomen.
Zorg voor genoeg slaap.
Verminder stress, bijvoorbeeld door ontspanningsoefeningen.
Onthoud u van overmatig alcohol- en nicotinegebruik.
Controleer uw bloeddruk.
Sta niet te snel op vanuit een zittende of liggende positie.
Kijk op de bijsluiters van de medicijnen die u gebruikt tegen duizeligheid als mogelijke bijwerking – of vraag hiernaar bij uw arts of apotheker.
Diabetespatiënten moeten hun bloedglucosewaarden regelmatig controleren.

Positionele duizeligheidsoefeningen

Tips tegen reisziekte

Om misselijkheid en duizeligheid bij het reizen per schip, bus of auto te voorkomen, zijn soms eenvoudige gedragstips voldoende: kijk indien mogelijk recht vooruit (in de reisrichting) en fixeer bij schommelingen de horizon in de reisrichting. Dan kan het evenwichtsorgaan synchroniseren met het oog. U zult zich dan niet zo snel duizelig voelen.

Mogelijk kunt u ook medicijnen tegen reisziekte nemen om duizeligheid en misselijkheid tijdens het reizen te voorkomen.

Preventie van seniele duizeligheid

Maar je hoeft geen topsporter te worden om duizeligheid op oudere leeftijd te voorkomen. Oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen – sommige zelfs zittend – helpen al op oudere leeftijd tegen evenwichtsproblemen. Een paar voorbeelden:

Kijk afwisselend omhoog en omlaag zonder uw hoofd te bewegen.
Volg een potlood met je blik en beweeg het heen en weer voor je gezicht.
Terwijl u op een stoel zit, buigt u naar voren om een voorwerp van de vloer op te rapen.
Kantel uw hoofd achtereenvolgens naar uw borst, nek, rechterschouder en linkerschouder.

Deze eenvoudige oefeningen kunnen duizeligheid helpen voorkomen of verlichten naarmate u ouder wordt.

Veelgestelde vragen

Voor antwoorden op veelgestelde vragen over dit onderwerp, zie ons bericht Veelgestelde vragen over Vertigo.