Yoga stijlen
Er zijn verschillende yoga stijlen. Ze zijn niet allemaal nog steeds verbonden met het origineel yoga. Vooral in de westerse wereld is er nieuw modern yoga formulieren die voldoen aan de eisen van de geschiktheid industrie en actueel volksgezondheid trends.
Tot de yogavormen behoren: er is ook een verscheidenheid aan moderne yoga stijlen zoals Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga of Dance-Yoga, die weinig te maken hebben met de fundamentele yogafilosofieën.
- Hatha Yoga: de meest populaire vorm van yoga. Er zijn andere subvormen van Hatha Yoga.
Al met al zijn het langzame, ontspannen oefeningen die dienen om de stabiliteit en mobiliteit te verbeteren.
- Vinyasa Yoga: Deze vorm van yoga legt speciale nadruk op ademhaling. De bewegingen en de ademhaling worden gesynchroniseerd in Vinsaya Yoga, de bewegingen vloeien in elkaar over.
- Ashtanga Yoga: Een intensieve en inspannende vorm van yoga die in de westerse wereld is ontwikkeld tot Power Yoga. In Ashtanga ligt de volgorde van oefeningen vast, die in elkaar overvloeien.
Met Poweryoga is de volgorde flexibeler
- Kundalini Yoga: De activering van de Kundalini-energie gebeurt door een synchronisatie van ademhaling en lichaamsbeweging. De focus is hier meer spiritueel.
- Bikram Yoga: een vorm van yoga die oorspronkelijk is ontworpen om te ontgiften en de flexibiliteit te verbeteren. Verder ontwikkeld tot Hot Yoga (VS), wordt de les gehouden in een 40 ° warme kamer om ontgifting door zweten te bevorderen
- Iyengar Yoga: Asana's worden lange tijd in één positie gehouden voordat ze snel en dynamisch naar de volgende positie gaan.
- Jivamukti Yoga: een verdere ontwikkeling van Ashtanga Yoga uit de VS.
Fysiek erg inspannend.
- Sivanada Yoga: Een van de basisvormen van yoga uit de jaren 60. De focus ligt op asana's, meditatie en pranyama (adem / energie)
- Dru Yoga: bouwt voort op de principes van Mahatma Gandhi. Vloeiende oefeningen en stabiliteit wisselen elkaar af.
De persoon moet rust vinden in zijn eigen bewegingen.
- Karma Yoga: een van de vier hoofdpaden van yoga. Het gaat over ethische, filosofische principes die de acties van de yogi evalueren.
- Kriya Yoga: Hier is de band en relatie tussen leraar en yogi belangrijk. De yogi leert zelfreflectie, toewijding en discipline.
Alle artikelen in deze serie:
