Yoga broek / broek
De juiste kleding is belangrijk in yoga. Het draait allemaal om focussen op het eigen lichaam, ademhaling en ook het innerlijke voorwaarde van de yogi. Slecht passende kleding kan afleiden of de juiste uitvoering van de oefeningen verhinderen.
Er zijn verschillende Yoga Broek. Meestal zijn het lange en strakke broeken van katoen of kunststof. Maar er zijn ook korte yoga broek.
Het is belangrijk dat de yogi zich prettig voelt in zijn broek. Katoen voelt prettig aan op het lichaam, maar kan warmer en minder flexibel zijn dan synthetisch materiaal, dat vaker gewassen moet worden als je veel zweet. Yogabroeken mogen nooit te strak zitten, vooral niet bij de tailleband, zodat ze niet bekneld raken ademhaling en mobiliteit.
Het was een broek met brede manchetten of zonder een contrasterende tailleband. Verder mag de yogabroek niet te laag zitten, zodat deze niet wegglijdt tijdens de oefeningen. Er zijn yogabroeken met bandjes onder de voeten voor extra veilige ondersteuning zonder het blote voeten gevoel te beperken.
Yogabroeken zijn online en in sportwinkels verkrijgbaar. Er zijn bedrijven die gespecialiseerd zijn in de productie van yoga-artikelen en ook yogabroeken van bekende sportkledingfabrikanten. U kunt het beste een broek uitproberen die bij uw maat en model past in de juiste stof waarin u zich prettig voelt en de training optimaal kunt doen.
Yoga poster
Yogaposters zijn posters waarop specifieke oefeningen of reeksen oefeningen op een visueel aantrekkelijke manier worden gedemonstreerd. Sommige asana's worden ook in korte tekstvorm beschreven. Sommige posters laten onafhankelijk van elkaar veel verschillende oefeningen zien, andere tonen een heel trainingsprogramma.
Er zijn ook decoratieve en motiverende posters met uitspraken die bedoeld zijn om de yogi aan te moedigen om te trainen en om zijn mentaliteit te beïnvloeden. Trainen na een yogaposter is zeker een optie, bijvoorbeeld om een routine training te doen of om ervaren yogi's als nieuwe inspiratiebron te dienen. Yogadocenten kunnen ook posters gebruiken om bepaalde aspecten van de asana's aan hun studenten te introduceren.
Een poster is echter niet geschikt voor beginners om te leren yoga-oefeningen en asana's. De poster kan slechts een deel van een oefening weergeven en kan bepaalde posities beschrijven. Dit is geen probleem als u een oefening al kent en deze netjes kunt uitvoeren.
Bewegende beelden en mondelinge instructies zijn echter beter geschikt voor leren, op zijn best van een yogatrainer. Anders zijn er veel manieren om te leren yoga-oefeningen op internet of in video's en apps. Hier wordt de uitvoering gedetailleerder beschreven dan op een poster mogelijk is, daarom is dit geschikter voor beginners.
Het kan specifieker zijn over waar de yogi op moet letten en de beoefenaar kan de hele reeks bewegingen keer op keer bekijken. Posters kunnen worden gebruikt ter motivatie of als herinnering. Natuurlijk kunnen ze ook de juiste sfeer creëren om te trainen. Er is een enorme keuze aan verschillende posters, met losse oefeningen, hele trainingen of eerder motiverende decoratieve posters, die online kunnen worden gekocht.
Alle artikelen in deze serie:
