Wat zijn de oorzaken van hoofdpijn?
Hoofdpijn zijn een veel voorkomende en onaangename klacht in onze samenleving. Naast veel verschillende manifestaties zijn er evenveel mogelijke oorzaken. Een veel voorkomende - of volgens de literatuur de meest voorkomende vorm, die vooral bij de typische kantoormedewerker voorkomt, is de zogenaamde spanningshoofdpijn.
De symptomen zijn niet blijvend, maar treden af en toe of in fasen op gedurende enkele uren, waarbij ze zich - zoals de naam al doet vermoeden - manifesteren in een onaangenaam spannen / trekken of een dof drukgevoel. De hoofdpijn is meestal niet gelokaliseerd op specifieke punten, maar verspreidt zich diffuus over de hoofd. In contrast met migraine, spanningshoofdpijn is meestal veel minder intens en andere symptomen zoals misselijkheid en braken komen niet voor.
Spanningshoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door een combinatie van deze twee factoren: De nek musculatuur heeft zijn oorsprong in de schedel bot en gaat naar verschillende wervellichamen. Overbelasting veroorzaakt een zogenaamde hypertonie, dat wil zeggen te veel spanning in de spier, wat resulteert in een verhoogde trekkracht aan de schedel, waardoor de onaangename symptomen ontstaan. De nek musculatuur blijft behoren tot de rugspieren, de achterste spierketting.
Om de toon van de nek spieren, worden oefeningen waarbij de cervicale wervelkolom lang is gemaakt, aanbevolen. Dergelijke oefeningen zijn te vinden in de artikelen:
- Stress en een
- Pijnlijke overbelasting van de nekspieren
De houding is dus een cruciaal punt voor het klachtenbeeld hoofdpijn. De typische kantoorhouding, lang statisch zitten voor een beeldscherm, manifesteert zich in een verzonken bovenlichaam, gekanteld hoofd en opgetrokken schouders.
De achterste spierketting moet daarom constant het zware gewicht vasthouden hoofd, wordt nauwelijks bewogen en leidt dus na enige tijd tot de beschreven spanning en het onaangename gevoel van spanning en druk in het hoofd. Ook de voorkant van het hoofd wordt aangetast. Als de achterkant constant de extensie moet vasthouden, de voorkant, dus de voorkant Nekspieren en borst spieren, wordt ingekort door het hellende hoofd en de schouder naar voren hangend.
Geschikt stretching oefent hulp tegen het verkorte spierstelsel. Evenzo kan het vasthouden van te zwakke spieren leiden tot de klachten en dus niet bestand zijn tegen de spanningen en spanningen van het alledaagse leven op de lange termijn. zijn ongelijkmatig belast, bijvoorbeeld een hernia en kunnen ook zenuwknelpunten (spinale stenose) optreden, die problemen veroorzaken in hun bevoorradingsgebieden. Onderwerpen die mogelijk ook interessant voor u zijn:
- Hoofdpijn veroorzaakt door de cervicale wervelkolom
- Oefeningen tegen nekpijn
- Fysiotherapie voor een cervicaal wervelsyndroom
- Oefeningen tegen schouder- en nekpijn
Alle artikelen in deze serie:
