Wat zijn de voordelen van yoga tijdens de zwangerschap?
In principe, yoga kan ook tijdens zwangerschap als er geen medische complicaties zijn. Het hangt echter af van de individuele omstandigheden, dus zwangere vrouwen moeten vooraf hun gynaecoloog raadplegen om te weten of en welke yoga oefeningen kunnen worden uitgevoerd. Typisch zwangerschap klachten kunnen worden verlicht door yoga.
Ondertussen zijn er ook speciale yoga cursussen voor zwangere vrouwen Over het algemeen zijn asana's waarbij je op de maagspringend of bijvoorbeeld op je staan hoofd, moet worden vermeden tijdens zwangerschap Yoga-beginners wordt geadviseerd om pas in de 12e week van de zwangerschap onder begeleiding van ervaren leraren met de asana's te beginnen. Aanstaande moeders die al veel ervaring hebben met yoga en die ook thuis yoga doen, kunnen dit meestal volhouden. Het principe dat echter voor iedereen geldt yoga-oefeningen Let ook op: de bewegingen mogen nooit pijnlijk of onaangenaam zijn en de ademhaling mag niet worden belemmerd.
Yoga voor kinderen
De positieve effecten van yoga kunnen niet alleen worden ervaren door gestreste volwassenen, maar ook door kinderen. Bij kinderen is yoga bedoeld om het concentratievermogen te bevorderen en hun eigen lichaamsbewustzijn te versterken en dient als een evenwicht tot prestatiegerichte sporten. Er zijn nu ook speciale yogalessen voor kinderen en jongeren waarin de individuele asana's op een speelse manier aan de kinderen worden voorgesteld.
Muziek en korte verhalen zijn vaak geïntegreerd. Vanaf de voorschoolse leeftijd zijn de kinderen meestal in staat om zich op zichzelf te concentreren en korte oefenreeksen onder begeleiding uit te voeren. Geen enkel kind mag echter met tegenzin naar yoga worden gestuurd, omdat vooral druk en dwang niets te maken hebben met de filosofie van yoga.
- Duursporten voor kinderen
- Yoga voor ADSADHS
