Voorkom dementie | Dementie

Voorkom dementie

Dementia en mentale achteruitgang op oudere leeftijd kan tot op zekere hoogte worden voorkomen. De eisen aan de hersenen afnemen met het ouder worden. De baan wordt meestal niet meer nagestreefd en het dagelijkse leven wordt meer routine.

De kracht en het verlangen om uit de dagelijkse sleur te ontsnappen, gaat verloren, wat de belasting minder belast hersenen. Het vermindert in zijn capaciteiten, aangezien het niet langer volledig nodig is. Deze vermindering kan worden tegengegaan door mentale oefeningen zoals kruiswoordpuzzels, Sudoku en andere logische denkoefeningen.

Ze maken de hersenen behoud zijn functie en bevorder mentaal geschiktheid. Naast de actieve oefeningen dient het lichaam ook voldoende rust te krijgen. Een gezond slaappatroon bevordert mentaal en fysiek volksgezondheid.

Gemiddeld moet 7 uur slaap per nacht worden bereikt om de hersenen de indrukken van de dag te laten verwerken en het lichaam zijn kracht te laten herwinnen. Zowel te weinig als te veel slaap kan de ontwikkeling van dementie. Een gezonde levensstijl is de voorwaarde voor holistisch volksgezondheid.

Lichamelijke activiteit en een gezond dieet met voldoende fruit, groente, vis en volkorenproducten houdt vooral het vaatstelsel in stand voorwaarde. Vaatziekten kunnen onder meer leiden tot een beperkte aanvoer van voedingsstoffen naar de hersenen en daarmee schade veroorzaken. De ontwikkeling van dementie wordt dus bevorderd.

Naast actieve oefeningen dient het lichaam ook voldoende rust te krijgen. Een gezond slaappatroon bevordert mentaal en fysiek volksgezondheid. Een gemiddelde van 7 uur slaap per nacht moet worden bereikt om de hersenen in staat te stellen de indrukken van de dag te verwerken en het lichaam zijn batterijen op te laden.

Zowel te weinig als te veel slaap kan de ontwikkeling van dementie bevorderen. Een gezonde levensstijl is de voorwaarde voor een holistische gezondheid. Lichamelijke activiteit en een gezond dieet met voldoende fruit, groente, vis en volkorenproducten houdt vooral het vaatstelsel in stand voorwaarde.

Vaatziekten kunnen onder meer leiden tot een beperkte aanvoer van voedingsstoffen naar de hersenen en daarmee schade veroorzaken. Zo wordt de ontwikkeling van dementie bevorderd.