Yoga gezondheidsvoordelen

Vandaag weet hij het Yoga, of hij er ooit over heeft gelezen, erover heeft gehoord of zelfs aan een cursus heeft deelgenomen. Maar waar doet dit precies? Yoga vandaan komen en wat is het? Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent "samenbinden of samen jukken", maar het kan ook "vereniging" betekenen.

Yoga vindt zijn oorsprong in India en bestaat al honderden jaren. Het is in de eerste plaats een filosofische, spirituele kijk op het leven, die de yogi naar innerlijke rust, concentratie, bewustzijn en uiteindelijk verlichting moet leiden. Deze filosofie is nauw verwant aan de houding van de hindoes.

Yoga is gebaseerd op spirituele en mentale pijlers maar ook op fysieke oefeningen en meditatie, waardoor geest en filosofie en lichaam verenigd worden. Er zijn veel verschillende oriëntaties en vormen, oude en nieuwe ontwikkelingen van yoga. De yoga die we hier in de westerse wereld kennen, heeft meestal weinig te maken met de werkelijke spirituele leringen en attitudes en richt zich veel meer op de volksgezondheid en fysieke aspecten. Dit is vooral het geval bij bijvoorbeeld Hatha Yoga.

Yoga en gezondheid

Yoga verenigt lichaam en geest. Enerzijds heeft yoga een meditatief ontspannend aspect, dat de beoefenaar naar innerlijk zou moeten leiden evenwicht en vrede. Hij wordt zich bewust van zichzelf en zijn lichaam, kan stress te verminderen en spanning en vind zijn centrum.

Dit gebeurt door meditatie maar ook via specifieke ademhalingsoefeningen, die een ontspannend effect hebben op ons organisme. Tegenwoordig maken mensen ook speciaal gebruik van de fysieke aspecten van yoga om het als een te gebruiken volksgezondheid-promotie van training. Door zijn asana's (fysieke oefeningen) versterkt yoga de spieren, vooral de diepe en stabiliserende spieren in de buik en rug, probleemgebieden die vooral belangrijk zijn in het gezelschap van kantoorwerk.

Versterking en rompstabiliteit zijn vooral belangrijk bij yoga. Maar ook de mobiliteit wordt verbeterd door zachte uitstekende bewegingen. Het lichaam wordt flexibeler en veerkrachtiger. Yoga wordt als bijzonder beschouwd volksgezondheid-promotie en cursussen worden ook ondersteund door zorgverzekeraars.