Voedingssupplementen tijdens de zwangerschap
Gedurende zwangerschap veel vrouwen stellen zich de vraag of ze dieet volgen supplementen nodig zijn of dat een gezond dieet dekt de behoefte aan alle voedingsstoffen. Studies tonen aan dat meer dan 80 procent van de zwangere vrouwen een dieet volgt supplementen In principe echter als een vrouw met een normaal gewicht een gezond en evenwichtig eetpatroon eet dieet voor en tijdens zwangerschap, dan heeft ze geen dieet nodig supplementen.
In de meeste gevallen is het echter aan te raden om een dieet te volgen aanvullen met de even aanbevolen voedingsstoffen ijzer, jodium en foliumzuur Een extra inname van vitaminen en mineralen tijdens zwangerschap is meestal niet nodig. Een gebrek aan voedingsstoffen als gevolg van een ontoereikende dieet kan zich door middel van vermoeidheid, uitputting, krampen, lusteloosheid of concentratieproblemen, terwijl het bij het kind kan leiden tot ernstige aandoeningen (bijvoorbeeld een neuraalbuisdefect).
Het nemen van voedingsrijke supplementen zoals ijzer, foliumzuur, jodium en multivitaminepreparaten kunnen nooit een gezonde voeding vervangen. Het is bewezen dat voedingsstoffen beter via de voeding worden opgenomen dan in tabletvorm. Voor zwangere vrouwen die tot een risicogroep behoren, zoals vrouwen die dat wel zijn ondergewicht, voedselintolerantie, vegetariërs of veganisten, een vitamine aanvullen wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap.
Alle artikelen in deze serie:
