Vermijd stress | Stress tijdens de zwangerschap

Vermijd stress

Het belangrijkste punt om stress te vermijden tijdens zwangerschap is natuurlijk om de stress veroorzakende factoren uit te schakelen. Aangezien dit niet altijd mogelijk is, moeten aanstaande moeders alternatieve methoden gebruiken stress te verminderen​ Deze omvatten speciaal ontwikkelde zwangerschap massages met speciale oliën voor extra lichamelijke en geestelijke verzorging ontspanning, zwangerschap yoga of andere ontspanningstechnieken zijn zeer geschikt om de stress van alledag te vergeten en u volledig op uzelf en het ongeboren kind te concentreren.

Velen vinden er rust in meditatie or aromatherapieOmdat veel aanstaande moeders zich ook zorgen maken over het welzijn van hun kind en bang zijn voor de toekomst, kan het ook erg nuttig zijn om samen met uw partner cursussen ter voorbereiding op de geboorte bij te wonen. Tijdens de zwangerschap is het vooral belangrijk dat u luisteren naar jezelf en de signalen die je lichaam je stuurt en dat je ook een versnelling terugschakelt. Niets is belangrijker dan jouw volksgezondheid en dat van uw ongeboren kind. Kleine pauzes en activiteiten kunnen een goed alternatief zijn voor het hectische leven van alledag, zodat u als zwangere vrouw een goed kunt vinden evenwicht en stress wordt grotendeels vermeden. Lees voor meer nuttige informatie het artikel Stress - Heeft u er last van?

Ziekteverlof

Onder bepaalde omstandigheden is het mogelijk om ziekteverlof op te nemen bij stress tijdens de zwangerschap​ Dit is vooral geschikt als er gegronde bezorgdheid bestaat dat de stress het ongeboren kind kan schaden. Zoals eerder vermeld, moeten aanstaande moeders hun eigen welzijn en het welzijn van het kind voorop stellen, vooral als het een zeer hectische baan is.

Vooral dan kan een ziekteverlof helpen stress te verminderen, aangezien de drukte en hectiek op het werk een belangrijke stressfactor is voor veel zwangere vrouwen. Hoe lang de arts het ziekteverlof afgeeft, is dan individueel verschillend. In extreme gevallen kan het ook zijn dat er een arbeidsverbod wordt uitgevaardigd.

Samengevat

Samenvattend moet de aanstaande moeder proberen overmatige stress tijdens de zwangerschap zoveel mogelijk te vermijden. Als dit om verschillende redenen niet mogelijk is, moet de moeder niet aarzelen om professionele hulp te zoeken. Er zijn een aantal mogelijkheden om de getroffen vrouwen te helpen ontspannen en te genieten van de zwangerschap. Hoewel verhoogde stress in veel gevallen een ongunstig effect kan hebben op het ongeboren kind, zijn er ook kinderen die dit hebben meegemaakt stress tijdens de zwangerschap, waarbij geen functionele afwijkingen optraden in vergelijking met kinderen uit een probleemloze zwangerschap.