De juiste lading | Gescheurde rotatormanchet - fysiotherapie, oefeningen en genezing

De juiste lading

De schoudergewricht bestaat uit het stopcontact (acromion), schouderblad, sleutelbeen en bovenarm. Alle gewrichtspartners zijn verantwoordelijk voor de beweging van de arm, en elke individuele gewrichtspartner kan een beperkte beweging veroorzaken of pijn bij een aandoening. Afhankelijk van of er een operatie of conservatieve behandeling is uitgevoerd, wordt het draagvermogen bepaald.

  • Bij een conservatieve behandeling, cortisone injecties worden gegeven naast fysiotherapie om ontstekingen te verminderen en pijn​ De behandeling duurt enkele weken en moet vooral leiden tot een verbetering van de beweging en pijn Verlichting. Omdat er echter geen verband of spalk is, is er constant een continue belasting, wat het succes van de therapie minimaliseert.

    Bij het begin van de therapie wordt de schouder passief en actief gemobiliseerd. Als dit vrijwel pijnloos werkt, kunnen kleine gewichten worden gebruikt. Met toenemende kracht en mobiliteit wordt het bewegingsbereik en het trainingsgewicht aangepast en geleidelijk vergroot.

  • Na een chirurgische behandeling krijgt de patiënt een ontvoering kussen, dat verbiedt adductie en verdere beweging over het verstellen van het kussen.

    De beweging mag alleen worden gedaan met de hulp van een fysiotherapeut, omdat de patiënt dan direct spierspanning krijgt. In het begin zijn alleen puur passieve maatregelen toegestaan. De positionering in het ontvoering kussen gaat ongeveer 6 weken mee en de chirurg maakt een individueel behandelplan op maat van het letsel.

    Dit plan moet worden gevolgd door de therapeut en de patiënt. Zo snel als de ontvoering kussen kan worden verwijderd, de patiënt kan vrij bewegen. Bovendien moet het dragen van lasten en het ondersteunen van de patiënt worden vermeden. De doktoren staan ​​gedurende ten minste zes maanden geen volledige laadcapaciteit toe.

Oefeningen voor thuis

In het geval van een rotator manchet breuk, sommige oefeningen zijn zeer effectief en moeten regelmatig thuis worden uitgevoerd. Met name de omliggende spieren worden getraind om de belasting op de schoudergewricht​ Verdere oefeningen zijn te vinden in de artikelen: "Rotator manchet breuk - oefeningen om te imiteren ”en“Oefeningen voor de rotatormanchet'.

  • Nek spieren: In rugligging de hoofd en probeer enkele seconden vast te houden. De cervicale wervelkolom is gestrekt. Verhoog langzaam de duur.

    Plaats op dezelfde manier in de stoel uw hand tegen uw wang, draai uw hoofd opzij, spanning opbouwen tegen uw hand en deze een paar seconden vasthouden.

  • Bovenrug: De bovenrug is ook uiterst belangrijk, omdat de spieren in het GCS en tussen de schouderbladen sterk genoeg moeten zijn om de schoudergewricht zoveel mogelijk zonder uit de weg te gaan. Vooral de romboïden zijn belangrijk. Oefeningen Rhomboïden: rechtop zitten, buik- en rugspanning, ellebogen naar achteren in een hoek van 90 ° op het lichaam trekken en schouderbladen naar elkaar toe trekken (roeien beweging).

    Als alternatief kan de oefening ook in buikligging worden uitgevoerd en worden versterkt met een bar or daarover​ De stok wordt in de nek en het uitzicht is naar beneden gericht.

  • Bovenrug: De latissimus begint bij de schouder en trekt de volledige laterale naar centrale rug mee en zorgt ervoor dat de schouder naar beneden wordt getrokken. Als het spierstelsel te zwak is, kan het positieve aspect van het naar beneden trekken worden opgeheven en moet dienovereenkomstig worden getraind.

    Bij een pijnlijke schouder kan de arm met ca. 80 ° flexie in het ellebooggewricht​ Dit oefent vervolgens druk uit op het tafelblad. Bij een pijnloze bewegingsvrijheid kan de spier anders getraind worden: rechtop zitten, buik- en rugspanning behouden, armen omhoog strekken en ellebogen in een hoek van 90 ° aan de zijkanten naar beneden trekken, daarbij schouderbladen naar elkaar toe trekken (lat pull ).

  • In de acute fase is de slingeroefening een zeer prettige ontlastingsoefening, mits de arm niet gefixeerd blijft in een abductiekussen. Laat de arm gewoon naast het lichaam hangen en zwaai.
  • Om de hele schouder los te makennek gebied ertussen, omcirkel de schouders of strek de trapezius door stretching een arm naar beneden en beweeg de hoofd aan de andere kant.