Bij tennis elleboog, de peesaanhechtingen van de spieren die verantwoordelijk zijn voor de stretching van de elleboog worden beïnvloed door constante spanning, en irritatie van de peesstructuur en het bot bij de aanhechting treedt op. Dit hulpstuk bevindt zich ter hoogte van de epicondylus humeri radialis en is zichtbaar aan de buitenkant van de elleboog. Er is pijn in dit gebied worden bepaalde bewegingen voorkomen en wordt weerstand vermeden.
Door de zachte houding is er een vermindering van kracht en verkorting van de elleboog en pols zowel extensie als rotatie van de pols. Het is belangrijk dat het gebied tijdens bewegingen wordt beschermd en versterkt. Op deze manier kan het weefsel ter hoogte van de pees en het bot herstellen.
Kinesiotape
Het materiaal waaruit kinesiotape gemaakt is elastischer dan leukotape. Het basisingrediënt is katoen. Om ervoor te zorgen dat het kinesiotape kleeft aan de huid, wordt acryllijm gebruikt.
Door zijn rekbaarheid is het flexibel en past het zich aan dagelijkse en sportieve bewegingen aan. De Kinesiotape blijft onder spanning op de huid plakken en heeft een zeker ondersteunend effect. Als je beweegt, gaat het met je mee en vermindert het pijn.
Nadat de fysiotherapeut de kinesiotape onder spanning heeft aangebracht, wordt de kinesiotape onder wrijving opgewarmd. Op deze manier wordt warmte op het gebied toegepast en vermindert de spier zijn tonus. Door zijn fijne structuur kan Kinesiotape tot wel een week los gedragen worden en ook tijdens het douchen of baden.
Bij huidirritatie of allergieën mag de Kinesiotape niet worden gedragen. Kinesiotape is verkrijgbaar in een breed scala aan kleuren. Elke kleur heeft een specifiek kenmerk dat het lichaam beïnvloedt.
Rood is bijvoorbeeld een geschikte kleur voor het verwarmende effect. Wetenschappelijk gezien is de effectiviteit van de kinesiotapes van de kinesiologie en zijn kleuren, is niet bewezen. Toch kan het op het gebied van klachten verbeteringen brengen en wordt het bij veel therapieën als aanvullende maatregel gebruikt.
Instructies
Eerst strekken ze hun arm uit en buigen ze hun hand. Het wordt altijd uitgerekt tijdens het aanbrengen. Voor de toepassing moeten we vermelden dat aan het einde van de kinesiotape alleen kleine plooien aanwezig mogen zijn.
Dit is niet te verwarren met rimpels, die worden veroorzaakt door de toepassing. Dergelijke kleine vouwen werken tijdens een beweging, zoals een massage op de huid. En ze verschijnen pas nadat de spier weer is losgemaakt nastretching.
De lengte van de strip is de afstand tussen het midden van de pols en de elleboog. De hoeken van de uiteinden zijn afgesneden en zijn gebogen. Op deze manier blijft de kinesiotape beter zitten en blijft hij langer op de huid.
We nemen de eerste strook en trekken deze in het midden uit elkaar zodat het papier in het midden scheidt. Maar het papier is nog niet verwijderd. Het is slechts voor het begin in twee delen gescheurd.
Het papier wordt aan één kant losgetrokken en het vrije uiteinde wordt in het midden van de handrug gelijmd. Vervolgens wrijf je de kinesiotape op de huid en breng je de resterende strip onder spanning. De rest van het papier wordt eraf getrokken en de strip wordt weer uitgetrokken en tot aan de elleboog aangebracht.
Ook het laatste deel brengen ze met de vuist onder wrijving. De tweede strip is iets korter dan de andere en is ongeveer net zo lang als de achterkant van de hand. Dit is verdeeld in nog twee helften.
Ze snijden het echter niet helemaal af, maar laten ongeveer zeven centimeter vrij. Hierdoor ontstaat een hoofd met twee pootjes, die aan het begin bevestigd zijn en enkel dienen als fixatie. Ook bij de twee helften van de strip worden de uiteinden opnieuw gesneden en in een gebogen vorm gevormd.
Je scheurt het papier aan het begin van de twee benen uit elkaar. De hoofd wordt aan de elleboog vastgemaakt en onder wrijving gebracht. De arm blijft naar voren gestrekt.
Nu halen we het papier bij een weg been en lijm het in de dwarsrichting, naar het kleine toe vinger Nogmaals, pull wordt gebruikt. De andere been wordt op dezelfde manier bevestigd en naar het midden verlijmd vinger.
Beide benen van de kinesiotape hebben een afstand tot elkaar en zijn v-vormig. Opnieuw is er wrijving op de kinesiotape. Als je aan het uiteinde naar de arm kijkt, gaat een grote strook vanaf de handrug recht omhoog tot aan de elleboog.
Direct bij de elleboog bevindt zich nog een V-vormige kinesiotape, die korter is dan de eerste. De plaatsing van een tape is niet voor iedere fysiotherapeut hetzelfde. Het hangt af van het zwaartepunt van de tape.
Als je de elleboogbevestiging nog meer wilt ondersteunen, is er een andere manier om de tape aan te brengen. Strek opnieuw de arm naar voren en breng de pols in flexie. De lengte van de streep is de afstand tussen het midden van de pols en de elleboog. Het is weer verdeeld in twee verdere helften.
Het is echter niet volledig gescheiden, maar ze laten weer enkele centimeters vrij. Het resultaat is een hoofd met twee pootjes, die aan het begin bevestigd zijn en enkel dienen als fixatie. Ook bij de twee helften van de strip worden de uiteinden opnieuw gesneden en in een gebogen vorm gevormd.
Je scheurt het papier aan het begin van de twee benen uit elkaar. Het hoofd is aan de buitenkant bevestigd, enkele centimeters boven de elleboog. Weer wrijven ze over de kinesiotape.
Nu halen we het papier bij een weg been en plak het naar het kleine vinger Het parcours is een beetje gewelfd en niet recht. Nogmaals, werk met tractie voordat u de tape aanbrengt.
In ieder geval wordt het andere been op dezelfde gewelfde manier vastgemaakt en tegen de middelvinger gelijmd. Beide benen van de tape, rond de buitenkant van de elleboog. Bij deze variant is alleen de toepassing van de eerste kinesiotape anders.
In plaats van het te snijden, werd het in twee helften verdeeld. Als volgt wordt een kortere tape toegevoegd die net zo lang is als die van de eerste variant (lengte van de handrug). Knip er op het einde twee stroken uit en laat enkele centimeters vrij. Op deze manier wordt de kortere tape in een v-vorm op dezelfde plek bevestigd, namelijk bij de elleboog.
