Samenvatting | Oefeningen voor kraakbeenschade

Samengevat

Ons gewrichten worden voortdurend blootgesteld aan stress in het dagelijks leven. Verkeerd of overbelasting, maar ook trauma, kan leiden tot kraakbeen schade. De kraakbeen dekt onze botten en vormt een schokken absorber en een glijlager voor onze gewrichten.

Kraakbeen schade beperkt de gewrichtsfunctie en kan leiden tot pijnlijke bewegingsbeperkingen. De therapie van kraakbeenschade hangt af van de oorzaak. Spierstabiliteit om het passieve gewrichtsapparaat te ontlasten, astraining om eenzijdige overbelasting te voorkomen gewrichten, stretching van verkorte spieren, versterking van zwakke spieren en een uitgebalanceerd samenspel van laden en ontladen maken deel uit van de therapie voor kraakbeenschade.

Acute aandoeningen vereisen echter meestal enige tijd volledige immobilisatie om het kraakbeen te ontlasten. Warmte of koude toepassingen kunnen dan vaak symptomen verlichten zoals een gevoel van spanning (gewrichtseffusie) of pijn​ Kraakbeen kan niet opnieuw door het lichaam worden aangemaakt. Preventieve therapie - het behouden van de beweeglijkheid van de gewrichten, het vermijden van eenzijdige belasting en het plannen van regeneratie van de gewrichten na overmatig gebruik - is daarom van groot belang.

Een gebalanceerd dieet heeft ook invloed op de voorwaarde van ons gewrichtskraakbeen. Meest kraakbeenschade is degeneratief, dwz progressief en niet te genezen, maar kan langdurig goed onder controle worden gehouden door conservatieve therapie. Arthroscopische chirurgie kan de gewrichtsoppervlakken herstellen. In de late stadia kan een endoprothetische gewrichtsvervanging worden uitgevoerd.