Rekken van de borstspieren

“Gestrekte arm” Breng vanuit een rechtopstaande positie beide armen gestrekt naar achteren. Trek de schouder diep naar beneden. Probeer achter je lichaam je armen een beetje op te heffen zonder teveel in de holle rug te komen en richt je bovenlichaam naar voren.

Dit zorgt voor een pull in het borst/schouder. Houd deze positie 15 seconden vast en herhaal dit na een korte pauze. Ga verder met de volgende oefening