“Turtle” Leun op een stoel en trek de schouderbladen naar elkaar toe. Voeten en knieën zijn op de grond. Maak nu je borst en cervicale wervelkolom lang en houd de spanning 10 seconden vast.
De oefening zal moeilijker zijn als u alleen uw voeten op de grond heeft. Deze oefening versterkt de spieren van de bovenrug. Er volgen nog twee passen. Terug naar het artikel
