Eenzaam en vergeten leven ze in deze maanden: Jogging schoenen, sportartikelen en polshorloges. De meesten van hen hebben in september voor het laatst daglicht gezien. En veel van hun eigenaren zijn niet van plan ze pas in maart weer te bekijken. Sport en bewegen hebben op dit moment nauwelijks een plaats in het bewustzijn van mensen.
Na het werk is het donker, koud en vaak regent. In oktober denken sommige mensen misschien nog met een slecht geweten aan hun zomerrondes door het park. Maar dat is lang geleden. Nu is het leven zonder sport een gewoonte geworden.
Marteling voor het lichaam
Ondanks dat ze lange tijd op kantoor zitten, kijken de meeste mensen er nu naar uit om tv te kijken, op de bank te zitten en vooral: comfortabel te eten. Dit leven is op de lange duur een beproeving voor hart-, spieren en gewrichten Alleen de vetkussens komen tot leven. Omdat niemand in april verrast hoeft te worden als de lentekleding niet meer past.
Maak gebruik van de kansen van het dagelijkse leven
De DAK raadt aan om het onderwerp bewegen nu niet helemaal los te laten. Oefening is ook een kwestie van gewoonte. In het voorjaar opnieuw beginnen is veel moeilijker als je nu niet actief blijft. Natuurlijk mag niemand in het donkere park joggen.
Maar er zijn in het dagelijks leven ook veel manieren om aan immobiliteit te ontkomen: laat de lift achterwege in plaats van de trap, ga naar aangrenzende kantoren in plaats van ze te bellen als je vragen hebt voor je collega's, en sta zoveel mogelijk op uit je stoel.
Daarnaast is de lunchpauze een uitgelezen gelegenheid om wat frisse lucht op te snuiven. Een stevige wandeling - alleen of met collega's - krijgt de circulatie gaan.
weekend.
Bovendien zijn er de weekenden - als het licht buiten is. Op zaterdag en zondag kun je je hart ophalen aan alle sporten die ook in de zomer leuk waren: Inlineskaten, jogging, wandelen of fietsen.
Eindeloze mogelijkheden
Zelfs 's avonds doordeweeks zijn er zoveel manieren om actief te worden dat er geen ruimte meer is voor excuses: zwemmen zwembad is open, net als de geschiktheid club en de tennis hal. En overal zijn sportclubs met een enorm aanbod aan activiteiten: jazzdans, jazzgymnastiek, yoga, Pilates, geschiktheid gymnastiek, stretching, aerobics, krachttraining, volleybal, handbal, basketbal, zaalhockey, vuistbal, tafel tennis, badminton… de lijst is eindeloos. En als je daar nog niets hebt gevonden, kun je gewoon weer een dansles volgen!
Ga van de bank af - samen is het beter
Alleen is het vaak moeilijk om te motiveren tot sporten en bewegen, zeker als de natuur je niet bepaald naar buiten lokt. Hulp kan nu een trainingspartner zijn. Waarom vraag je niet een leuke collega om mee te doen? Samen kun je spelen tennis of squash, ga inline het schaatsen of gewoon jogging Zelfs naar de sportschool gaan wordt leuker met twee.
Laat anderen niet hangen
Iedereen die ooit in een team heeft gespeeld, weet dat elke man - en vrouw - hier telt. Voor degenen die het moeilijk vinden om zichzelf te motiveren om op donkere avonden te sporten, is teamsporten bijzonder geschikt. Want de anderen laten hangen tijdens de training is voor teamspelers uitgesloten.
Een ander voordeel van teamsporten is dat gelijkgestemden samenkomen en het plezier van bewegen besmettelijk is. Reguliere teamsporten zijn meer dan pure beweging.
