"Biceps krul - uitgangspositie ”Sta licht gebogen en heupbreed. Gespannen je maag en houd uw bovenarmen dicht bij uw lichaam. De armen zijn in de uitgangspositie bijna volledig gestrekt. Met beide handen houd je een gewicht vast, dat je 3 keer kunt gebruiken met elk 15 herhalingen. Ga verder met de volgende oefening: “Biceps curl - eindpositie
