Schouder- en nekcirkels

"Schouder- Nek cirkels ”Laat je armen langs je lichaam hangen. Trek je schouders naar voren - omhoog en cirkel dan soepel naar achteren - naar beneden. Kijk vooruit en houd je bovenlichaam recht.

Vooral wanneer de schouders naar beneden worden getrokken, is de borstbeen gaat rechtop staan. Omcirkel de schouders 15 keer naar achteren. U hoeft de schouders niet parallel te omcirkelen, maar u kunt ook offset werken. Ga verder met de volgende oefening