"Roeien voorovergebogen ”Ga staan met uw knieën licht gebogen, heupbreed. Buig voorover met een recht bovenlichaam en laat je armen gestrekt hangen. Trek nu je ellebogen stevig naar achteren zodat je handen naar je toe komen borst.
Je kunt deze oefening ook doen met gewichten in je handen. Het is belangrijk dat de rug recht blijft terwijl de ellebogen naar achteren worden getrokken. De blik is constant diagonaal naar beneden gericht. Voer 2 sets van elk 15 herhalingen uit. Ga verder met de volgende oefening
