Retropatellaire artrose Fysiotherapie

Retropatellair artrose is een slijtage van de kraakbeen in het gebied van het patellaire femorale gewricht veroorzaakt door degeneratieve processen. Dit is samengesteld uit de achterkant van de patella en de voorkant van het onderste uiteinde van de dij​ De contactpunten van deze twee botdelen liggen door en door op elkaar kraakbeen oppervlakken.

Fysiotherapie en oefeningen

Bij de behandeling van retropatellair artrosekan fysiotherapie effectief worden gebruikt bij conservatieve therapie. Dit bestaat uit verschillende maatregelen die kunnen worden voorgeschreven. Massages kunnen worden gebruikt om de gespannen spieren van het retropatellaire gewricht te ontspannen.

Zo wordt het spierstelsel beter gevoed bloed nog een keer. Fysiotherapie kan worden ondersteund door verband en tape. Een andere optie is handmatig weefselvocht drainage, die werkt op de ontsteking in het gewricht.

Bevordert wond genezen en stimuleert het lymfestelsel om meer zwelling uit het gewricht te verwijderen. Met behulp van taping krijgt het retropatellaire gewricht stabiliteit. In ieder geval kunnen kinesiotapes bevorderen bloed circulatie en hebben een decongestief effect.

Hoewel het effect van tapen door gebrek aan wetenschap niet kan worden bevestigd, melden veel atleten een veilig gevoel bij het gewricht door de tape aan te brengen. De applicatie moet worden gedaan door getraind personeel. Manuele therapie kan ook worden toegepast bij fysiotherapie.

Dit beweegt het gewricht en stimuleert de aanmaak van synoviale vloeistof, die bij alle soorten artrose wordt verminderd. De mechanische stimulus heeft ook een pijn-verlichtend effect en de bloed de bloedsomloop wordt gestimuleerd. Deze fysieke maatregelen zijn niet alleen geschikt voor conservatieve therapie, maar kunnen ook voor en na de operatie worden uitgevoerd.

In ieder geval moeten de spieren worden versterkt door oefeningen om ze goed te houden voorwaarde. Pijn en door beperkte beweging kan de spier atrofiëren, dwz kleiner worden. Vooral als de retropatellair artrose wordt veroorzaakt door een instabiliteit van de patella, de spier quadriceps femoris moet worden getraind om het gewricht stabiliteit te geven.

Voer de oefeningen 15-20 keer uit voor 3-5 series. Dit zal zich concentreren op de Quatriceps femoris-spier, die verantwoordelijk is voor de verlenging van de kniegewricht​ Dit centreert ook de knieschijf in het gewricht.

De spier loopt vanaf het bekken langs de voorkant van de dij, passeert de knieschijf via een ligament en hecht aan het onderste been onder de knieschijf​ Deze bestaat uit vier hoofden, die tijdens de kniebeweging altijd samen worden gebruikt. Voor de oefeningen heb je alleen een mat nodig of ga je op bed liggen.

De versterkingsoefeningen worden uitgevoerd in rugligging. Benen en armen worden gestrekt op de grond: 1) Strek eerst een been naar boven en loop zo ver als je kunt. De toppen van je voeten wijzen naar boven richting het plafond.

Ga langzaam weer naar beneden met je uitgestrekte armen been, maar leg het niet neer, maar rek het weer op. Herhaal de oefening en verander het been. 2) Voor de volgende oefening draai je je rechterbeen naar rechts en strek je het omhoog.

De toppen van je voeten wijzen naar rechts en je loopt weer zover je kunt. Als u uw been laat zakken, leg het dan niet neer, maar strek het weer omhoog. Door het been naar rechts te draaien, wordt de binnenkant meer belast hoofd van de knie-extender.

Toch wordt de hele spier weer getraind. 3) Herhaal de oefening en draai in dit geval het rechterbeen naar links. Deze oefening wordt ook met beide benen uitgevoerd.

4) Een Thera-band kan worden gebruikt om de intensiteit te verhogen. Deze zit net onder de knie vast. Leg beide benen bij elkaar en knoop de Theraband in de omgeving van. De drie oefeningen worden opnieuw uitgevoerd met de Theraband​ Artikelen die u mogelijk interesseren:

  • Fysiotherapie voor knieartrose
  • Manuele therapie
  • Oefeningen voor het kniegewricht
  • Oefeningen tegen kniepijn