Fysiotherapie
Fysiotherapie voor a rotator manchet breuk houdt zich bezig met het herstellen van de functie van de schoudergewricht Dit wordt bereikt door een combinatie van mobiliserende en versterkende oefeningen, en later coördinatie en reactietraining. De therapie is afhankelijk van het genezingsproces van de verwonding en begint in de eerste dagen met zachte stimuli om de genezing te ondersteunen.
Na ongeveer een week wordt de intensiteit verhoogd en kunnen zwaardere oefeningen worden gestart. Intensieve opbouwtraining is pas na ongeveer 3 weken in gezuiverde vorm mogelijk en wordt dan van tijd tot tijd uitgebreid. Tijdens de therapie worden de belastingspecificaties van de arts aangehouden.
Er zou geen moeten zijn pijn tijdens de oefeningen. De therapie bestaat uit technieken die de therapeut oefent, maar ook oefeningen die de patiënt zelfstandig moet uitvoeren om tot een goed therapeutisch resultaat te komen. In het kader van fysiotherapie kunnen maatregelen uit fysiotherapie zoals fango, elektrotherapie of koudetherapie kan ook worden toegepast.
In ons artikel leest u hoe u uw rotator manchet: Rotatormanchetbreuk - fysiotherapie en “trainen van de rotatormanchet” In ons artikel wordt uitgelegd hoe u uw rotatormanchet optimaal kunt versterken: Ruptuur van de rotatormanchet - fysiotherapie en “trainen van de rotatormanchet” Naast de maatregelen die de therapeut uitvoert, een intensief oefenprogramma is essentieel voor de patiënt, dat ook na de behandeling regelmatig en consistent moet worden uitgevoerd pezen van de rotator manchet eenmaal gescheurd zijn, neemt de kans toe dat ze weer zullen scheuren. Een uitgebalanceerd oefenprogramma dat de spieren versterkt, kan dit tegengaan. EEN Theraband oefening is een effectieve oefening die alleen mag worden uitgevoerd als de schouder weer sterk genoeg is.
De Theraband wordt op schouderbreedte vastgepakt en eenmaal om de handen gewikkeld, zodat deze stevig zit en de handpalmen naar elkaar zijn gericht. De ellebogen zijn 90 ° gebogen en blijven vast aan de borst tijdens de hele oefening. Hoe korter de Theraband wordt begrepen, hoe moeilijker de oefening.
Vanuit een rechtopstaande positie zijn de armen nu vanuit de uitgangspositie naar buiten gedraaid zodat de handen nu naast het lichaam staan terwijl de ellebogen stil blijven zitten. De spanning is voelbaar in de schouder en tussen de schouderbladen. De oefening kan worden uitgevoerd in 3-4 sets van 15 herhalingen. Tussen de sets moet een pauze van ongeveer 30 seconden in acht worden genomen. Verdere oefeningen die u kunt uitvoeren na een ruptuur van een rotatormanchet vindt u in onze artikelen: Verdere oefeningen met de Theraband zijn te vinden in ons artikel: Oefeningen met de Theraband
- Oefeningen voor de rotatormanchet
- Rotatormanchetbreuk - oefeningen om te imiteren
Alle artikelen in deze serie:
