Sporten met hoge veerkracht en impactkrachten zijn bijzonder vatbaar voor blessures. Als er al een sportblessure is opgetreden, kan de PECH-regel (rust, ijs, compressie, hoge ondersteuning) is van toepassing. Dit omvat eerst een pauze voor de atleet. Vervolgens wordt de wond samengedrukt door het aanbrengen van ijs en wordt de aangedane extremiteit opgetild. Het is alleen belangrijk om de ijstoepassing niet direct op de huid te plaatsen, maar om een handdoek ertussen te gebruiken.
Frequente verwondingen
Een verrekte spier is een lichte vorm van gescheurde spiervezels De spier is overbelast en geïrriteerd. Het hoeft niet per se direct te resulteren in een verwonding aan meerdere spiervezels.
Daarom kunnen spierspanningen ook optreden bij schokkerige bewegingen in het dagelijks leven. Zogenaamd spit is een voorbeeld van Spierpijn Deze verdwijnen meestal met of zonder behandeling na dagen of enkele weken.
>> naar het artikel Spierspanning De spieren zijn opgebouwd uit meerdere spierbundels, die op hun beurt weer uit meerdere spiervezels bestaan. Als spiervezels in de spierbundel geblesseerd raken, wordt dit een gescheurd genoemd spiervezel Schokkerige bewegingen veroorzaken een sterke trekkracht aan de spier.
Als de spier deze beweeglijkheid niet kan garanderen, zal de scheur optreden. Omdat spieren een zeer hoge vasculaire toevoer hebben, is er een bloeding in het weefsel en de vorming van een hematoom Een groep van meerdere spiervezels vormt een spierbundel.
Als een hele bundel scheurt, wordt dit een spierbundelscheur genoemd. Teamsporten zoals voetbal of tennis zijn bijzonder vatbaar voor scheuren in de spierbundel. Gevoelige gebieden zijn de dij en kuitgebied.
Omdat de schade dieper is in het geval van een gescheurde spier bundel duurt het herstel langer dan bij een gescheurde spiervezels De eerste tekenen en symptomen zijn, zoals in het geval van een gescheurde spiervezelszwelling, functieverlies, pijn en bloeden. Terwijl de vezels al gescheurd zijn in het geval van een gescheurd spiervezel, een spiercontusie resulteert in het verpletteren van spiervezels tegen het bot.
Ook hier is bloeding het gevolg. Toch kunnen er ook scheuren in het spierweefsel volgen.
