Vermoeide of vermoeide ogen kennen bijna iedereen. Automatisch beginnen we dan in de ogen te wrijven of zelfs lichtjes in te drukken. Deze methode is precies goed - met een beetje massage we kunnen weer ontspannen naar de wereld kijken. Velen van ons brengen veel van onze tijd door op kantoor - met droge lucht en vaak veel spanning Daarnaast zitten we urenlang achter de computer, onze blik gefixeerd op het toetsenbord en het scherm. Geen wonder dat onze ogen vaak behoorlijk gespannen zijn.
5 tips voor ontspannen ogen
- Vergeet tijdens het werken aan het scherm niet te knipperen! Omdat dit het hoornvlies vochtig houdt en de ogen beschermt.
- Neem bij het werken aan het scherm af en toe een korte pauze. Sluit tijdens de pauzes uw ogen en voorzichtig massage de oogleden met uw vingertoppen. Open dan je ogen wijd en cirkel eerst in de ene richting, dan in de andere.
- Het zogenaamde palmen heeft ook een ontspannend effect: plaats hun schelpvormige gebogen handpalmen over de gesloten ogen zodat er geen licht meer naar binnen valt (sluit de neus-) en laat het staan zolang u zich op uw gemak voelt. Probeer je de kleur zwart voor te stellen terwijl je dit doet - het zal het effect versterken. Ontspan bewust niet alleen de ogen, maar ook het gezicht en de schouders na elkaar.
- Laat uw blik met regelmatige tussenpozen dwalen - de afwisseling tussen dichtbij en veraf zien ondersteunt de oogspieren.
- Besteed aandacht aan uw dieet - het ontbreken van bepaalde vitaminen wel leiden aan rode, ontstoken, waterige en pijnlijke ogen, evenals slecht zicht in de schemering. Vitamine A is de essentiële stof voor gezonde ogen; zijn voorloper, genaamd beta-caroteen, komt voor in gele, rode en oranje groenten en fruit. Even belangrijk voor de ogen is: vitamine C, die bevordert bloed circulatie en versterkt de vaatwanden. Dit komt in overvloed voor in kiwi's, citrusvruchten, hete pepers, duindoorn en rozenbottels. Vitamine B2 telt ook als oogvitamine en komt vooral voor in melk, kaas, gevogelte, lever en tarwekiemen en tarwezemelen.
12 huismiddeltjes voor droge ogen
Masseer het gebied rond de ogen
Om het gebied rond de ogen te ontgiften en te verminderen rimpels en wallen, de volgende massage technieken zijn geschikt. Ze moeten allemaal met lichte druk worden aangebracht:
- Om het oog op te frissen: heel lichtjes beroerte de oogleden met uw vingers.
- Om zwelling te verminderen: Oefen druk uit met de vingertoppen op punten.
- Om te zuiveren en te verzachten rimpels: Eerst met de vingertoppen van binnenuit ooglid naar buiten met de klok mee snelle tikbewegingen rond het oog. Pas vervolgens dezelfde methode tegen de klok in toe.
- Om de ogen te ontspannen: plaats de duim in de binnenste ooghoeken boven de oogbal. Beweeg met lichte druk onder de wenkbrauwen van binnen naar buiten. Herhaal meerdere keren.
Oogschaduw en wallen onder de ogen
De huid rond onze ogen is dun en vrij gevoelig. Donkere kringen onder de ogen en zwelling of verslapping van de ooglid huid onder de ogen dragen niet bepaald bij aan ons mentaal welzijn. Dergelijke wallen komen vaker voor, vooral vanwege 피로 of opwinding, in de dagen ervoor en tijdens menstruatie En tijdens menopauze, maar ze kunnen ook het gevolg zijn van een inwendige ziekte. Ze zijn ofwel genetisch of worden veroorzaakt door een sporadische lymfecongestie waarbij er te veel vocht in de weefsels achterblijft. Bij sommige mensen vormen zich ook vetophopingen onder de ogen, die dan zichtbaar worden met een witachtige tint. Zuiverend maatregelen en speciaal oog zorg producten kunnen worden geprobeerd om vochtophoping te verminderen.
4 tips om wallen te voorkomen.
- Slaap niet te plat en bij voorkeur met het raam open. Zet de verwarming en airconditioning uit.
- Drink veel vloeistoffen. Neem minimaal twee liter water of kruidenthee dagelijks. Dit stimuleert nier activiteit en bevordert de afbraak van afvalproducten.
- Professionele ontwerpmethode lymfedrainage verwent het gezicht en helpt de oogcontour te ontspannen.
- Verzorg de huid rond de ogen regelmatig met ooggel of balsem.
Bescherm je ogen!
Denk eraan om uw ogen te beschermen. Sommige huid heeft speciale aandacht en intensieve zorg nodig. En je moet ook je ogen tegen de zon beschermen zonnebrillen en rechts oog zorg, je kunt iedereen mooie ogen maken. Herken oogziekten: deze foto's zullen helpen!
