Bursitis van de hiel

Wat is bursitis van de hiel? Een slijmbeurs is een met vloeistof gevulde structuur. Het bevindt zich op plaatsen waar bot en pees direct boven elkaar liggen. De slijmbeurs ertussen is bedoeld om de wrijving tussen de pees en het bot te verminderen. Bovendien verdeelt het bredere contactoppervlak van de pees op het bot de … Bursitis van de hiel

Deze symptomen duiden op een ontsteking van de slijmbeurs aan de hiel | Bursitis van de hiel

Deze symptomen duiden op een ontsteking van de slijmbeurs bij de hiel. Een ontsteking van de slijmbeurs bij de hiel wordt voornamelijk gekenmerkt door pijn aan de hiel. Dit gebeurt meestal tijdens het sporten, vooral tijdens het sporten. Maar ook tijdens het lopen kan de ontstoken slijmbeurs merkbaar worden. Iedereen die een trauma aan de hiel heeft opgelopen en... Deze symptomen duiden op een ontsteking van de slijmbeurs aan de hiel | Bursitis van de hiel

Therapie | Bursitis van de hiel

Therapie Het belangrijkste onderdeel van de therapie van een bursitis van de hiel is de bescherming van de aangedane voet. Alleen op deze manier kan de slijmbeurs weer tot rust komen. Om symptomen zoals pijn en zwelling te verlichten, kan de voet worden opgetild. Het koelen van de aangedane hiel is meestal ook nuttig. Tijdens het lopen,… Therapie | Bursitis van de hiel

Krachttraining op hoge snelheid

Wat is explosieve krachttraining? Hogesnelheidskrachttraining is een vorm van krachttraining waarbij dezelfde spiervezels worden gebruikt, maar het centrale zenuwstelsel stuurt de spiervezels op een andere manier aan. In tegenstelling tot duurtraining maakt krachttraining, en dus ook explosieve krachttraining, gebruik van de zogenaamde witte spiervezels, die … Krachttraining op hoge snelheid

Hoe vaak moet je explosieve krachttraining doen? | Krachttraining op hoge snelheid

Hoe vaak moet je explosieve krachttraining doen? De “behoefte” aan explosieve krachttraining is altijd gebaseerd op de persoonlijke behoefte van de sporter. Atletieksporters of vechtsporters hebben echter baat bij frequentere snelheidstraining dan de gemiddelde hobbyatleet, waarbij de focus ligt op het verbeteren van hun conditie. Voor amateursporters zijn verschillende … Hoe vaak moet je explosieve krachttraining doen? | Krachttraining op hoge snelheid

Krachttraining op hoge snelheid voor de benen | Krachttraining op hoge snelheid

Krachttraining op hoge snelheid voor de benen Zoals reeds vermeld, kan explosieve kracht worden getraind met alle oefeningen die ook beschikbaar zijn voor normale krachttraining. Zo is er een breed scala aan oefeningen beschikbaar voor beentraining, zoals kniebuigingen, lunges, zogenaamde lunges, calf presses, maar ook adductoren en adductoren. Oefeningen zoals… Krachttraining op hoge snelheid voor de benen | Krachttraining op hoge snelheid

Snelheidstraining voor golf | Krachttraining op hoge snelheid

Snelheidstraining voor golf Fast-force-oefeningen voor golf hebben vooral invloed op de bovenlichaamspieren. De kracht van de benen speelt een zeer ondergeschikte rol bij golf. Geschikte oefeningen zijn bijvoorbeeld het gooien van een medicijnbal tegen een muur of het draaien van het bovenlichaam tegen een weerstandsband. Daarnaast kunnen de buikspieren… Snelheidstraining voor golf | Krachttraining op hoge snelheid

Snelheids training

Definitie Het trainen van snelheid verwijst naar het vermogen van het menselijk lichaam om zo snel mogelijk op een prikkel en/of signaal te reageren en de vereiste bewegingsactie uit te voeren. Dit vereist een optimale interactie van het zenuwstelsel en de spieren zodat er geen tijd verloren gaat. Snelheidstraining vereist een hoge mate van … Snelheids training

Typische oefeningen | Snelheids training

Typische oefeningen De klassieke oefeningen voor een snelheidstraining omvatten hoge versnellingen, meerdere tempowisselingen, veel richtingsveranderingen en starten vanuit verschillende posities. Vangspellen zijn vooral geschikt om op te warmen voor een snelheidstraining. Een of meerdere vangers zorgen voor nauwelijks stilstand, veel beweging en snelle reacties. Daarna volgt klassiek … Typische oefeningen | Snelheids training

Wat is een snelle duurtraining? | Snelheids training

Wat is snelheids-duurtraining? Snelheids-duurtraining is een bijzondere vorm van snelheidstraining. Snelheidsuithoudingsvermogen is het vermogen van een atleet om zo lang mogelijk een hoge snelheid aan te houden. Daarnaast versterkt snelheids-duurtraining ook het algemene uithoudingsvermogen doordat het lichaam in de lactaatstofwisseling zit en de energievoorziening… Wat is een snelle duurtraining? | Snelheids training