Wanneer pijn op de borst optreedt, zijn er een aantal oefeningen die kunnen worden uitgevoerd om de getroffen persoon verlichting te bieden. Het is echter belangrijk om eerst uit te zoeken wat de pijn veroorzaakt. De oefeningen zijn bijzonder geschikt als de pijn het gevolg is van spierspanning in de borststreek of tussen de … Oefeningen voor pijn op de borst
Oefeningen tijdens de zwangerschap Oefening: Sta rechtop en rechtop. De armen worden in een lichte hoek naar de zijkanten geheven, zodat de handpalmen zich ongeveer op schouderhoogte bevinden. Beweeg nu uw handen naar achteren totdat u een rek in de borstspier voelt. Houd deze positie 20 seconden vast. 5 herhalingen. Oefening: Ga zijwaarts staan … Oefeningen tijdens de zwangerschap | Oefeningen voor pijn op de borst
Borstbeenpijn tijdens de training Pijn op de borst kan ook optreden tijdens de training. Meestal gebeurt dit wanneer er niet voldoende wordt opgewarmd en gestrekt voor de training of wanneer de spieren overbelast zijn door een te intensieve training. Ook het verkeerd uitvoeren van bewegingen, vooral tijdens gerichte krachttraining, kan leiden tot spanningen en daaruit voortvloeiende pijn. Als de … Borstbeenpijn tijdens training | Oefeningen voor pijn op de borst
Samenvatting Over het algemeen zijn spierproblemen en een slechte houding in de meeste gevallen de oorzaak van spierpijn. Vanwege de beperking, de nabijheid van het hart en vaak ademhalingsbeperkingen als begeleidend symptoom, wordt pijn op de borst door veel mensen als zeer bedreigend ervaren. Daarom is het goed om te weten dat het uitvoeren van meerdere gerichte … Samenvatting | Oefeningen voor pijn op de borst
Inleiding De piriformis-spier (de peervormige spier) behoort tot onze bilspieren. Het zorgt ervoor dat onze heupen naar achteren strekken, naar buiten draaien en het been naar buiten spreiden. Dit zijn allemaal bewegingen die we in het dagelijks leven zelden maken. Vooral mensen met een zittend beroep bevinden zich vaak in een gebogen heuppositie met gespreide benen. … Fysiotherapie voor het Piriformis-syndroom
Alternatieve therapiemogelijkheden Naast manuele fysiotherapie, eigen oefeningen en rek- of apparatuurondersteunde training, kan elektrotherapie ook worden gebruikt om het Piriformis-syndroom te behandelen. Het gericht gebruik van bepaalde vormen van stroom kan de doorbloeding van spieren en zenuwen verbeteren. Samenvatting Piriformis-syndroom is een veelvoorkomende oorzaak van pijn en gevoeligheid … Alternatieve therapie-opties | Fysiotherapie voor het Piriformis-syndroom
Oefeningen voor de rug Net als de cervicale wervelkolom, of liever de nek, moet de rest van de wervelkolom elke dag een enorme belasting weerstaan. In combinatie met een ongezonde houding en ongetrainde rompspieren leidt dit vaak tot spierspanning en rugpijn. Eerst en vooral moet dit worden tegengegaan door een passende opleiding van … Oefeningen voor de rug | Blackroll
Inleiding Fasciale rollen worden steeds populairder. Dit komt vooral door hun eenvoudige en snelle toepassing, die in principe ook altijd en overal mogelijk is. Het is dan ook niet verwonderlijk dat ze zo populair zijn in een samenleving waarin mensen steeds vaker last hebben van rugklachten en spierspanning bij … Blackroll
Orange-serie De Orange-serie van de Blackroll-fabrikanten vertegenwoordigt slechts een van de vele varianten van de populaire Fascia-schuimrollen. Het is nogal moeilijk om een overzicht te krijgen van de verschillende producten en hun verschillen, voor- en nadelen, omdat er geen uniforme vergelijkende waarden zijn met betrekking tot de hardheidsgraad van fascia-rollen. … Oranje serie | Blackroll
