Versterkende oefeningen kunnen niet altijd gedaan worden vanwege tijdgebrek veroorzaakt door het dagelijkse leven en werk. Therabands zijn ideaal om mee te nemen of om thuis mee te trainen en overal te gebruiken. Een verhoging van de weerstand is mogelijk en er zijn verschillende trainingsvariaties beschikbaar. De oefeningen worden 15-20 keer herhaald en zijn … Oefeningen met de Theraband
Samenvatting Oefeningen met de Theraband zijn zeer gevarieerd en overal inzetbaar. Met de flexibele band kan een verscheidenheid aan oefeningen worden uitgevoerd op alle delen van het lichaam en de weerstand van de Theraband laat een verhoging toe. Alle artikelen in deze serie: Oefeningen met de Theraband Samenvatting
Niet iedereen heeft de mogelijkheid om een sportschool te bezoeken. Werk, gezin of andere omstandigheden nemen het grootste deel van onze tijd in beslag en vragen veel van ons. Daarom nemen veel mensen hun toevlucht tot eenvoudige en snelle oefeningen die ze overal kunnen gebruiken. Maar dit kan op den duur saai worden. Therabands kunnen nuttig zijn om … Theraband
Risico's 1) Een risico van oefeningen met de Theraband is de onderbelasting van de spieren. Om verder te worden versterkt heeft de spier een passende prikkel nodig. Regelmatige training verhoogt de prikkeldrempel. Als je de weerstand van de Theraband niet verhoogt of de variatie van oefeningen niet verandert, stimuleer je de spieren niet… Risico's | Theraband
Kan de quadricepspees worden ontlast met een verband? De quadricepspees kan worden ontlast door het dragen van een verband. Over het algemeen kan dit worden gebruikt voor veel ziekten of verwondingen van de knie. Een bandage verhoogt de stabiliteit van de knie en beschermt de quadricepspees. Dit kan helpen bij traumatische gebeurtenissen... Kan de quadricepspees worden ontlast met een verband? | De quadricepspees
Inleiding – Wat is de quadricepspees? De quadricepspees is de aanhechtingspees van de spier M. quadriceps femoris. Het bevindt zich aan de voorkant van de dij en is de grootste spier in het lichaam. Het is ook essentieel voor hardlopen. Dit geeft de quadricepspees een speciale betekenis in het menselijk lichaam. … De quadricepspees
Innervatie De innervatie, dwz de functionele toevoer van een lichaamsdeel of weefsel met zenuwweefsel van de quadricepspees, wordt uitgevoerd door twee afzonderlijke zenuwstelsels. Enerzijds wordt het gevoed door vegetatieve zenuwvezels, die belangrijk zijn voor de onbewuste lichaamsperceptie. Dit omvat bijvoorbeeld het meten van de spanning … Innervatie | De quadricepspees
Ziekten van de quadricepspees Een quadricepspeesruptuur is een volledige of onvolledige scheuring van de aanhechtingspees van de M. quadriceps femoris, de extensor van het grote been. De scheur bevindt zich meestal net boven de patella of tussen de patella en de spieren. Een quadricepspeesruptuur wordt gekenmerkt door plotselinge scherpe, stekende pijn... Ziekten van de quadricepspees | De quadricepspees
Pijn in de quadricepspees – Dit kunnen de oorzaken zijn! De oorzaken van pijn in de quadricepspees variëren van traumatische oorzaken tot inflammatoire en degeneratieve oorzaken. Sommige degeneratieve ziekten kunnen leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar de pees. Dit leidt tot een voortdurende verslechtering van de conditie in de loop der jaren, wat uiteindelijk leidt tot … Pijn in de quadricepspees - Dit kunnen de oorzaken zijn! | De quadricepspees