Oefeningen op de werkplek

In veel beroepen bepalen lange perioden van in dezelfde houding aan het bureau zitten de dagelijkse werkroutine. In veel gevallen is er geen mogelijkheid om van baan te wisselen. Deze eenzijdige belasting leidt vaak tot spanning in de nek- en rugspieren, spierverkorting en gewrichtspijn. Met simpele oefeningen op de werkvloer, die … Oefeningen op de werkplek

Oefeningen voor stressmanagement op de werkplek | Oefeningen op de werkplek

Oefeningen voor stressbeheersing op de werkplek Afwisselend ademen vanuit yoga Progressieve spierontspanning Alle spieren van het lichaam worden 30 seconden na elkaar aangespannen en daarna weer ontspannen Autogene training, stressvermindering – hulp door fysiotherapie Uitgangshouding: ontspannen maar rechtop zitten op een bureaustoel, de wijs- en middelvinger … Oefeningen voor stressmanagement op de werkplek | Oefeningen op de werkplek

Autogene training

Synoniemen in bredere zin Stressbeheersing, lichamelijke en geestelijke ontspanning, ontspannings- en ademhalingstechnieken, hypnose, autosuggestie, diepe ontspanning, snelle ontspanning, positieve zelfinvloed, ADHD, ADHD, gebrek aan concentratie Definitie en beschrijving Autogene training is ontwikkeld door Johannes H Schultz in de jaren twintig van de vorige eeuw. Schultz was zelf psychiater en ontwikkelde deze vorm … Autogene training

Andere vormen van ontspanning | Yoga voor ADD

Andere vormen van ontspanning De spierontspanning volgens Jacobson vertegenwoordigt een andere ontspanningstherapie, die ongeveer gelijktijdig met autogene training werd ontwikkeld door de Amerikaan Jacobson. Terwijl autogene training meer gebaseerd is op verbeeldingskracht, omvat Jacobsons spierontspanning specifieke en concrete spieroefeningen. Een andere vorm van ontspanning is meditatie, waarbij de … Andere vormen van ontspanning | Yoga voor ADD

Yoga voor ADD

Synoniemen in bredere zin Ontspanningstechnieken, Hatha – Yoga, Yoga, Iyengar – Yoga, lichamelijke en geestelijke ontspanning, stressmanagement, ontspannings- en ademhalingstechnieken, diepe ontspanning, snelle ontspanning, meditatie, ADHD, ADHD, positieve zelfinvloed, gebrek aan concentratie Definitie en beschrijving Yoga is een zeer oude ontspanningstechniek, waarvan de wortels eerst in India liggen en daarom religieus … Yoga voor ADD

Yoga

Inleiding De term Yoga is een 3000-5000 jaar oude leerstelling afkomstig uit India, die bestaat uit ademhalingsoefeningen, meditaties en de lichamelijke oefeningen die ook in het Westen bekend zijn. Yoga wordt steeds populairder, wat te meten is aan het groeiend aantal yogastudio's. Naast het sportieve aspect van de asana’s (oefeningen), yoga… Yoga

Tegen welke ziekten of symptomen kan yoga worden gebruikt? | Yoga

Tegen welke ziekten of symptomen kan Yoga worden gebruikt? Er zijn talloze onderzoeken over yoga die zich bezighouden met de positieve effecten op lichaam en geest. Terwijl de orthodoxe geneeskunde zich vooral richt op de behandeling door medicatie of interventies tegen lichamelijke aandoeningen, kan yoga gezien worden als een aanvulling. Het is bewezen dat regelmatige yoga-oefeningen … Tegen welke ziekten of symptomen kan yoga worden gebruikt? | Yoga