Rugtraining wordt steeds belangrijker in onze tijd, waarin rugpijn een populaire klacht is geworden. Toch wordt de rug tijdens de training vaak verwaarloosd in vergelijking met andere spiergroepen. Rugtraining is erg belangrijk voor gezondheid en fitheid - niet alleen voor ons uiterlijk of sportactiviteiten, maar ook voor onze ... Rugtraining - thuis of in de studio, zo kun je het doen!
Rugtraining op het apparaat – welke zijn geschikt? Rugtraining kan door iedereen en overal worden gedaan - er is in principe geen extra uitrusting nodig. Wel zijn er inmiddels een aantal zogenaamde rugtrainers die de training intensiveren. De klassieke rugtrainer is een groot, multifunctioneel trainingsapparaat dat zich vooral richt op … Rugtraining op het apparaat - welke zijn geschikt? Rugtraining - thuis of in de studio, zo kun je het doen!
Rugtraining structureren en plannen – Trainingsplan Om een trainingsplan voor de rugtraining op te stellen, moet eerst het trainingsdoel worden gedefinieerd. Zo verschilt het trainingsplan voor rugtraining als onderdeel van revalidatie qua intensiteit en frequentie van preventieve rugtraining. In beide gevallen is het belangrijk... Structureren en plannen van back-training - Trainingsplan | Rugtraining - thuis of in de studio, zo kun je het doen!
Spieropbouw – hoe werkt het, waar moet ik aan denken? Spieropbouw, of in technische termen hypertensietraining, is elke training die leidt tot een toename van de spieromvang. Het doel is om de omtrek van de spier te vergroten door de dikte van individuele spiervezels te vergroten. Om dit doel te bereiken, hebben sommige… Spieropbouw - hoe werkt het, waar moet ik op letten? Rugtraining - thuis of in de studio, zo kun je het doen!
Rugtraining tijdens zwangerschap Veel zwangere vrouwen twijfelen: mag ik sporten tijdens de zwangerschap, waar moet ik op letten en wat moet ik vermijden? Kortom, de zwangere vrouw moet zich op haar gemak voelen bij alles wat ze doet en zichzelf niet overbelasten. Dan staat sporten niets meer in de weg, vooral rugtraining. … Rugtraining tijdens zwangerschap | Rugtraining - thuis of in de studio, dit is hoe je het kunt doen!
Groeispurten zijn belangrijk voor de ontwikkeling van een kind. In de eerste levensjaren en tot aan de adolescentie verandert het organisme van het kind zeer snel in fasen. Groei kan zowel op fysiek als psychisch vlak plaatsvinden. Alleen al in de eerste 14 maanden van het leven worden 8 groeispurten onderscheiden, die belangrijk zijn … Fysiotherapie tijdens een groeispurt
Homeopathie Homeopathie is een zachte remedie om groeipijnen of rusteloosheid te bestrijden zonder direct toevlucht te nemen tot chemische medicijnen. Vooral voor baby's en kleine kinderen kan globulis daarom een dankbare steun zijn. Het nemen van preparaten moet niettemin worden verduidelijkt en geïnstrueerd door een specialist. Bij oudere kinderen, die last hebben van groeipijn, zijn globulis een … Homeopathie | Fysiotherapie tijdens een groeispurt
Hoofdpijn/Migraine Veranderingen in het skelet en houding kunnen spanningshoofdpijn veroorzaken tijdens een groeispurt. De verandering van houding kan spanningen in het schouder-nekgebied veroorzaken, wat kan leiden tot hoofdpijn. Ook de gewrichtsstand van de bovenste halswervels en het kaakgewricht kan tijdens de groeispurt veranderen en tot hoofdpijn leiden. … Hoofdpijn / migraine | Fysiotherapie tijdens een groeispurt
Bij het schouder-armsyndroom is fysiotherapie gericht op het bestrijden van de oorzaak van het probleem en het verlichten van de klachten van de patiënt. Omdat de oorzaken van zeer uiteenlopende aard kunnen zijn, kan de gekozen therapievorm van patiënt tot patiënt verschillen. De gebruikte technieken zijn onder meer massages, het ontspannen van gespannen spiergroepen in het schouder- en nekgebied, kou, warmte … Fysiotherapie voor schouderarmsyndroom
Homeopathie Homeopathische middelen kunnen ook worden gebruikt om de symptomen van het schouder-armsyndroom tegen te gaan. Welke remedie wordt gekozen, hangt af van het model van de klachten, eventuele eerdere ziekten en de individuele persoon. Veel voorkomende remedies zijn: Nux vomica, voor pijn die vooral 's morgens en' s nachts verergert en gepaard gaat met ernstige spierspanning. … Homeopathie | Fysiotherapie voor schouder-armsyndroom
Vertebrale blokkade Een vertebrale blokkade wordt beschreven als een aandoening waarbij de wervels niet volledig uit de kom zijn, maar in een vaste verkeerde positie worden gebracht door gespannen rugspieren, wat kan leiden tot pijn, bewegingsbeperking en een slechte houding. Vertebrale blokkades verdwijnen meestal vanzelf na een paar dagen, maar door de soms … Wervelblokkade | Fysiotherapie voor schouder-armsyndroom
Kinderen kunnen ook last hebben van schouder- en nekspanning. Zeker wanneer het kind te weinig beweegt of psychologische factoren, zoals te veel stress en angst erbij komen, komt dit ook tot uiting in lichamelijke klachten. Na het doktersbezoek is de fysiotherapiepraktijk het eerste aanspreekpunt voor de kleine … Fysiotherapie voor kinderen met schouder- en nekspanning
