Schouder adductie
“Schouderadductie” Ga naast een tafel zitten of staan en plaats de volledige onderarm erop. De schouder wordt niet opgetrokken. Je bovenlichaam staat rechtop, de schouders zijn naar achteren getrokken. Druk uw onderarm stevig in de pad en houd de spanning 5-10 seconden vast. Je voelt de spieren onder je… Schouder adductie