Het zogenaamde patellapeessyndroom is een typisch symptoom van overbelasting van de onderknie en komt vooral voor bij sporters. De term jumper knee wordt ook als synoniem gebruikt. Om het woord begrijpelijker te maken: patella is de Latijnse technische term voor de knieschijf, de punt van de patella is het onderste uiteinde van de patella. Een syndroom is… Patellaire puntsyndroom Oefeningen die helpen
Samenvatting Patellaire tendinitis treft vaak jonge sporters, maar met de juiste maatregelen kan het in de meeste gevallen conservatief worden behandeld. Een operatie is slechts zelden nodig. Als de oorzaak van de overbelasting wordt gevonden en behandeld met medewerking van de patiënt met mobilisatie-, rek-, coördinatie- en fitnessoefeningen, kan pijnloos trainen met succes worden bereikt. Als een … Samenvatting | Patellaire puntsyndroom Oefeningen die helpen
Mobilisatie: Zet jezelf in rugligging. Span je tenen en knieën aan en strek ze weer uit. Het andere been kan parallel of in de tegenovergestelde richting werken. De hiel blijft constant op de vloer gefixeerd. Om de mobiliteit te vergroten, wordt het been opgetild en afwisselend gehoekt en gestrekt vanuit rugligging … Patellaire puntsyndroom - Oefening 1
Rekoefening: Om te strekken vanaf de voorste dij, ga op één been staan en pak de vrije voet bij het enkelgewricht vast. Trek het naar je billen, houd je bovenlichaam rechtop en duw de heup naar voren. Houd het stuk 10 seconden vast en herhaal dan aan elke kant. Ga door naar de volgende oefening.
Versterking: Ga op je rug liggen, de Theraband is rond de voetzool gebonden, waarbij elke hand een uiteinde vasthoudt. Beide kanten worden op spanning gebracht. Strek nu het been tegen de spanning in. Deze beweging traint de concentriciteit, dat wil zeggen de samentrekking van de voorste dij. Buig het been nu weer heel langzaam. De spier moet… Patellaire puntsyndroom - Oefening 3
Coördinatie. Sta met het been dat je wilt trainen op een onstabiele ondergrond. Het andere been wordt schuin in de lucht gehouden. In het begin probeer je met je handen je evenwicht te vinden. Vanuit deze positie kunnen verschillende oefeningen worden uitgevoerd: Ga langzaam op je knieën zitten en ga weer rechtop staan zonder … Patellaartypsyndroom - Oefening 4
Synoniemen Binnenbandruptuur Letsel van het ligamentum collaterale mediaal Het collaterale mediale ligament (binnenband) loopt van het dijbeen (femur) naar het scheenbeen (tibia). Het loopt diagonaal, dat wil zeggen een beetje naar voren naar beneden. Het ligament is relatief breed en versmelt met het gewrichtskapsel, waardoor het wordt gestabiliseerd. Bovendien is het stevig verbonden… Gescheurde binnenband bij de knie - Hoe gevaarlijk is dat?
Hoe gevaarlijk is een binnenbandbreuk? Een gescheurde binnenband van de knie is meestal goed te behandelen en heeft een goede prognose. In de meeste gevallen is conservatieve behandeling in de vorm van immobilisatie en fysiotherapie voldoende om spieren op te bouwen. Chirurgie is meestal alleen nodig voor complexere verwondingen wanneer andere structuren in ... Hoe gevaarlijk is een breuk van de binnenband? | Gescheurde binnenband bij de knie - Hoe gevaarlijk is dat?
Ziekteverlof De duur van ziekteverlof vanwege een gescheurde binnenband van de knie hangt niet in de laatste plaats af van het beroep. Een week in de rustfase is echter altijd nodig om de knie te laten rusten. Of je daarna je beroep met een spalk kunt uitoefenen, hangt ervan af, … Ziekteverlof | Gescheurde binnenband bij de knie - Hoe gevaarlijk is dat?
Inleiding De patellapeesbandage is een smalle bandage die het bovenonderbeen omsluit, net onder de knie. Op dit punt bevindt de basis van de patellapees zich op een uitstulping aan de bovenrand van het scheenbeen. De pees spant zich rond de knie en voert belangrijke taken uit bij het strekken van de knie. De … Patella peesverband
Hoe zet je ze goed aan? De patellapeesbandage bestaat uit een voorste breder deel, dat is opgevuld en aan de binnenkant kleine noppen heeft. Dit deel van het verband is het functionele deel, dat direct op de voorkant van het scheenbeen en de knieschijf rust. De noppen zijn naar de huid gericht. … Hoe trek je ze op de juiste manier aan? | Patella peesverband
Toepassing bij patellapeesirritatie Patellapeesirritatie wordt vaak synoniem genoemd met patellapeessyndroom. Het is echter een soort voorstadium. De irritatie veroorzaakt terugkerende pijn onder de knieschijf, vooral tijdens het sporten. De patellapeesbrace is in deze gevallen bijzonder nuttig, omdat het de pees ontlast, de irritatie in de … Aanvraag voor irritatie van de patellapees | Patella peesverband
