Als spieren en pezen gedurende langere tijd herhaaldelijk worden misbruikt en overbelast, kunnen kleine beschadigingen leiden tot een grote irritatie, die uiteindelijk kan leiden tot een tenniselleboog. Patiënten met een dergelijk probleem beschrijven vaak problemen bij het maaien van het gazon, de voorjaarsschoonmaak of na lange perioden van bovenhands schroeven of werken. Naast tennissen… Oefeningen tenniselleboog
Rekoefeningen Eenvoudige strekoefening De aangedane arm (tenniselleboog) wordt naar voren gestrekt. Buig nu de pols en druk deze met de andere hand voorzichtig naar het lichaam toe. U moet een lichte trek voelen aan de bovenzijde van de onderarm. Houd ongeveer 20 seconden vast en herhaal dan 3 tot 5 keer. Variant 2: … Rekoefeningen | Oefeningen tenniselleboog
Fysiotherapie in het algemeen In de fysiotherapie worden koude en warmte vaak gebruikt als therapeutisch medium voor een tenniselleboog. Beide worden meestal gebruikt als voorbereiding op de daaropvolgende zit- en fysiotherapie. Kou en warmte kunnen echter ook als zelfstandige therapie-inhoud worden gebruikt. Verbanden met pijnstillende of ontstekingsremmende zalven kunnen helpen als nabehandeling bij tenniselleboog, … Fysiotherapie in het algemeen | Oefeningen tenniselleboog
Symptomen De peroneale pezen verbinden de laterale onderbeenspieren met de voet en brengen hun kracht over op de voet. Er wordt onderscheid gemaakt tussen de peroneale pees voor de korte kuitbeenspier (Musculus peronaeus brevis) en de peroneale pees voor de lange kuitbeenspier (Musculus peronaeus longus). Als de peroneale pezen overbelast zijn, meestal … Symptomen | Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking
Tapes Als therapeuten of artsen spreken van 'taping', bedoelen ze het aanbrengen van zelfklevende, elastische plakstrips (zogenaamde kinesiotapes) op de huid. Hun werkingsmechanisme is nog niet wetenschappelijk opgehelderd, maar er zijn talrijke positieve ervaringen. Bij peroneale peesontsteking kan tapen helpen om de enkel … Banden | Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking
OP Bij peroneale peesontsteking is een operatie meestal niet nodig. Als de ontsteking echter wordt veroorzaakt door een botuitsteeksel dat de pees irriteert, kan een operatie helpen. De operatie zou dan het botspoor verwijderen en de pees reinigen. Een verdere indicatie voor een operatie is wanneer de ontsteking van de pees heeft geleid tot … OP | Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking
Een belangrijke wedstrijd staat voor de deur – uiteraard wordt er in de weken ervoor intensief getraind. Maar plotseling, onder stress, verschijnt pijn in de kuit en de buitenste enkel, die uitstraalt naar de voet. De enkel kan ook gezwollen, rood en oververhit zijn en de getroffen persoon kan nauwelijks goed presteren. … Oefeningen voor bestaande peroneale peesontsteking
Een veelvoorkomende voetziekte is het zogenaamde hielspoor (calcaneus spoor). Het treft 10 procent van de volwassenen. Het meest voorkomende voorkomen (prevalentie) van de ziekte wordt gevonden bij vrouwen tussen de 40 en 60 jaar. Mannen worden minder vaak getroffen. Hielsporen zijn niet-fysiologische botaanhechtingen in het gebied van de calcaneus. … Oefeningen voor hielspoor
Binnenzool Schoenen Speciale inlegzolen voor schoenen helpen bij het onderste hielspoor, omdat ze het getroffen gebied ontlasten. Deze inlegzolen hebben een uitsparing (ponszolen) ter hoogte van het hielspoor. Ook visco-elastische inlegzolen (gelzolen) kunnen nuttig zijn, omdat ze de druk over de hele voet verdelen. In het geval van een achterhiel… Binnenzool Schoenen | Oefeningen voor hielspoor
Triggerpoint-therapie verwijst naar de triggerpoints die in de spier worden gecreëerd. De triggerpoints worden veroorzaakt door verminderde bloedcirculatie in de aangedane spier, hetzij door beperkte beweging, te lang in één positie blijven tijdens het werken aan een bureau of door bovenhands te werken. De aangedane spier verkort zodanig dat het bloed … Voordelen van triggerpoint-therapie
Voordelen Triggerpoint-therapie kan worden gebruikt om extreem gespannen spieren los te maken die niet zijn losgemaakt door normale fysiotherapeutische interventietechnieken. Door met de duim dieper in het weefsel te dringen, kunnen zelfs extreem gespannen spieren worden losgemaakt. Vooral bij reeds uitstralende klachten is deze therapievorm aan te raden, omdat … Voordelen | Voordelen van triggerpoint-therapie
Het tibiale randsyndroom is een chronische stam die de spieren rond de scheenbeenrand aantast. Dit is typisch bij onjuiste overbelasting of onjuiste belasting door sportbeoefening. Oorzaken Shinbone edge syndrome wordt veroorzaakt door overmatige belasting van de spieren en hun fasciae tijdens het sporten. Dit is typisch voor hardloopsporten zoals … Shinbone Edge-syndroom
