De runner's knee is een irritatie van het iliotibiale ligament. Het is ook bekend als een iliotibiaal ligamentsyndroom (ITBS) of tractussyndroom. Het iliotibiale ligament is een peesplaat die hecht aan de buitenkant van het kniegewricht en uitgroeit tot de laterale heupspieren. Het is een sterke peesplaat en helpt bij… Oefeningen met een bestaande hardlopersknie
Pijn bij joggen/fietsen De runner's knee is een irritatie van het iliotibiale ligament door overbelasting of verkeerde belasting. Aan het begin van het hardlopen is er meestal geen pijn, tenzij het ligament in een acute ontstekingstoestand is. De pijn treedt op tijdens het laden wanneer het ligament via de benige uitsteeksels tegen het dijbeen wrijft. Bijzonder … Pijn bij joggen / fietsen | Oefeningen met een bestaande hardlopersknie
Hoe lang pauze De runner's knee is een overbelasting. Om de pees de kans te geven te genezen, mag deze niet verder worden belast, maar enige tijd worden geïmmobiliseerd. Vooral bij acute ontstekingen dient de knie te worden ontlast. Pezen hebben een slechtere doorbloeding dan spieren en hebben daarom … Hoe lang pauze | Oefeningen met een bestaande hardlopersknie
Rekken tijdens het zitten: Plaats het aangedane been tijdens het zitten over het andere been. Duw de knie voorzichtig naar de grond en leun licht naar voren. Je trekt dan aan de buitenste billen. Houd het stuk 10 huiden vast en herhaal de oefening twee keer. Ga verder met de volgende oefening.
"Strekken in rugligging". Leg, terwijl u ligt, het aangedane been over het opgerichte been. Trek nu met beide handen onder het kniegewricht het been naar de borst. Dit zorgt voor een trekkracht op de buitenste bilspier die je 10 seconden vasthoudt. Maak in totaal 3 passen. Ga verder met de volgende… Heupfysiotherapie - Oefening 3
Onaangename pijn in de billen en achterkant van de dij veroorzaakt het zogenaamde Piriformis Syndroom. Een "gezwollen" piriformis-spier veroorzaakt druk op de grote heupzenuw, waardoor de brandende steken ontstaan. Hieronder wordt de achtergrond uitgelegd en worden passende oefeningen en maatregelen uit de fysiotherapie uitgelegd om pijnvrij te worden als … Fysiotherapie Piriformis-syndroom
Osteopathie bij Piriformis Syndroom Vooral in het geval van een Piriformis Syndroom falen veel klassieke orthodoxe medische therapieën. Vooral osteopathische therapie heeft geen garantie op succes, maar kan helpen bij het falen van fysiotherapie. Of osteopathie een zinvol alternatief is, moet per geval worden bekeken. Samenvatting Het Piriformis-syndroom, dat vooral … Osteopathie voor het Piriformis-syndroom | Fysiotherapie Piriformis-syndroom
Uitrollen: Plaats een fasciale roller / tennisbal onder je billen en rol er max. 1 minuut. Herhaal dit 2-3 keer als dat nodig is. De belasting op de wals is zelf te doseren. U moet een duidelijke druk voelen. Ga verder met de volgende oefening.
Overige therapeutische methoden Naast de pure fysiotherapeutische behandeling van patiënten met patellapijn kunnen aanvullende technieken zoals ijsbehandeling, elektrotherapie, echografie, vooral op de omliggende structuren (ligamenten, pezen), worden gebruikt om de irritatie en pijn te verlichten. Een aangebrachte tape kan ook de stabiliteit ondersteunen. In de acute fase worden ontstekingsremmende pijnstillers voorgeschreven. … Overige therapeutische methoden | Patellaire pijn - oefeningen van fysiotherapie
Samenvatting De exacte oorzaak van knieschijfpijn bestaat niet, maar er wordt aangenomen dat het overmatige inspanning of onjuiste belasting is bij vooral competitieve atleten of mensen die veel moeten knielen. Dit resulteert in een verhoogde slijtage van het kraakbeen, wat later kan leiden tot knieartrose. Om het ongemak te verminderen, … Samenvatting | Patellaire pijn - oefeningen van fysiotherapie
Patellapijn, ook wel chondropathia patellae genoemd, is vaak het gevolg van overbelasting, onjuiste belasting of door een slechte conditie van de spieren, pezen en gewrichtsbanden. In de meeste gevallen is de voorkant van de dij (quadriceps-spier) in spieronbalans met zijn tegenhanger, de achterkant van de dij (ischiocrurale spieren). Dit resulteert in een verhoogde… Patellaire pijn - oefeningen van fysiotherapie
Symptomen Door de verschillende oorzaken die kunnen leiden tot een ontsteking van de hiel, verschillen de symptomen ook enigszins, waardoor wisselende klachten mogelijk zijn. De achillespeesontsteking manifesteert zich in het begin met knijpende pijn meestal 2-6 cm boven het hielbeen, aanvankelijk beperkt tot momenten na langere rustperiodes, zoals … Symptomen | Ontsteking aan de hiel
