Oefeningen voor de billen

Onze bilspieren/pomspieren zijn opgebouwd uit meerdere spieren. De musculus gluteus maximus, na onze kaakspieren een van de sterkste spieren in het lichaam, en de kleinere en middelste gluteusspier (musculus glutesus medius en minimus) bewegen onze heupen en stabiliseren ons bekken en heupen bij het staan. Een belangrijke spier die behoort tot … Oefeningen voor de billen