Een goed ontwikkeld spierstelsel beschermt en ondersteunt de gewrichten en botten tegen externe belastingen. Ook in de fysiotherapie zijn mobiliteit, coördinatie en functionaliteit een beslissend aspect. Er is een grote verscheidenheid aan trainingsmethoden in therapie om deze doelen te bereiken. Omdat het lichaam echter zeer complex is, is een combinatie van verschillende soorten training aan te raden. Pijn … Soorten training in fysiotherapie
Mobiliteitstraining is, in tegenstelling tot pure kracht- en duurtraining, zoals de naam al doet vermoeden, bedoeld om de algemene mobiliteit van de gewrichten te vergroten. Door rek- en zogenaamde activatieoefeningen wordt de mobiliteit gericht vergroot waardoor je mobieler en flexibeler bent en ook houdingsproblemen positief worden beïnvloed. Bij mobiliteitstrainingen is het zinvol om … Mobiliteitstraining - wervelkolom, schouder, knie, heup
Schouder Het schoudergewricht is een van de meest flexibele gewrichten van het lichaam. De grote kop van de humerus zit in een relatief kleine gewrichtskom, die een breed bewegingsbereik biedt. Door deze anatomie is de schouder echter ook gevoelig voor blessures, daarom moet speciale aandacht worden besteed aan regelmatige … Schouder | Mobiliteitstraining - wervelkolom, schouder, knie, heup
Knie De beweeglijkheid van het kniegewricht is van bijzonder belang voor een soepel bewegingsverloop. Vooral extensie en flexie moeten zonder problemen mogelijk zijn en moeten worden volgehouden door dagelijkse bewegingstraining. 1. rol ballLag op je rug voor deze oefening. Zet je hakken op een grote gymnastiekbal. Rol nu de bal... Knie | Mobiliteitstraining - wervelkolom, schouder, knie, heup
