Paginalift voor de ziekte van Scheuermann
Sta rechtop en schouderbreed. Houd een gewicht in elke hand. In het begin hangen je armen langs je lichaam, je buik is gespannen. Strek nu je borstbeen, trek je schouders naar beneden en breng beide armen zijwaarts op schouderhoogte. Schouder, elleboog en pols vormen een lijn. De armen zijn bijna gestrekt. Eindelijk, … Paginalift voor de ziekte van Scheuermann
