Oefeningen enkelfractuur

De enkelgewrichtsfractuur is een vrij veel voorkomende fractuur. Het bovenste enkelgewricht bestaat uit drie botten: de fibula (fibula), de tibia (tibia) en de talus (enkelbeen). Het onderste enkelgewricht bestaat uit de talus, de calcaneus (hielbeen) en de os naviculare (scafoïdbeen). Als we het hebben over een enkelbreuk, bedoelen we meestal... Oefeningen enkelfractuur

Enkelfractuur - Oefening 1

Vroeg stadium: Ga op een stoel zitten en strek de knie met de aangedane voet naar voren. Vanuit deze positie oefen je alleen plantaflexie - de voet strekken en dorsale extensie - de achterkant van de voet optillen. Voer deze beweging 3 keer langzaam uit met telkens 15 herhalingen. Ga verder met de volgende oefening.

Enkelfractuur - Oefening 2

Laad stabiele fase. Ga staan ​​vanaf de tweebenige stabiele standaard in de monopod-standaard. Houd de standaard 2-5 seconden vast met de aangedane voet en neem dan een pauze van ongeveer 15 seconden. Dit wordt gevolgd door nog eens 10 passen. Ga verder met de volgende oefening.

Symptomen | Pijn in het enkelgewricht, oorzaken, symptomen, therapie

Symptomen Pijn in het enkelgewricht kan op verschillende punten nauwkeuriger worden ingedeeld: Afhankelijk van de oorzaak van de pijn in het enkelgewricht treden andere symptomen samen op en geven een indicatie van de ernst van het letsel of de ziekte. Als je bijvoorbeeld je enkel hebt gedraaid, doet het meteen pijn en zwelt het op, … Symptomen | Pijn in het enkelgewricht, oorzaken, symptomen, therapie

Therapie | Pijn in het enkelgewricht, oorzaken, symptomen, therapie

Therapie Afhankelijk van de oorzaak van de pijn in het enkelgewricht, variëren de therapiemogelijkheden van pijnverlichting tot immobilisatie tot chirurgische behandeling. 1) Ligamentrekking: Bij ligamentrekking is het innemen van lichte pijnstillers, gewrichtskoeling en immobilisatie met een elastisch steunverband voor enkele dagen volledig voldoende. 2) Gescheurd… Therapie | Pijn in het enkelgewricht, oorzaken, symptomen, therapie

Peroneale pezen

Synoniemen Fibularis pezen Definitie Pezen zijn de eindsecties van spieren die zorgen voor de bevestiging van de betreffende spier aan een specifiek botpunt. Zo behoren de peroneale pezen tot de spieren van de peroneale groep en hechten ze aan de voet. De spieren die bekend staan ​​​​als de peroneus-groep of fibularis-groep bestaan ​​uit ... Peroneale pezen