“Diagonale viervoeter Ga naar de viervoeter. Breng een elleboog en een knie diagonaal onder het lichaam samen. De kin wordt naar de borst gebracht, waardoor een gebogen rug ontstaat. Vervolgens wordt de knie naar achteren gestrekt en de arm volledig naar voren gestrekt. Doe 15 herhalingen voordat u van been en arm wisselt. Terug naar het artikel
De holle rug wordt in medische terminologie ook wel lumbale hyperlordose genoemd. Dit betekent dat de kromming van de wervelkolom in het lumbale gebied wordt vergroot. De facetgewrichten worden zwaar belast en er kan facetgewrichtartrose optreden. In extreme gevallen kan een wervel zelfs ventraal (anterieur) wegglijden. De zogenaamde spondylolisthesis (spondylolisthesis), echter, … Oefeningen tegen een holle rug
Bekkenkanteling Er zijn veel oefeningen die helpen tegen een holle rug. Allereerst is het echter belangrijk om de perceptie van de patiënt te trainen dat hij kan voelen in welke positie zijn lichaam zich bevindt. Hoe voelt een holle rug, als een gebochelde? Hiervoor dient de houding gecontroleerd te worden in een … Bekkenkanteling | Oefeningen tegen een holle rug
Verdere fysiotherapeutische maatregelen Naast het gymnastiekprogramma kunnen bij de behandeling van de holle rug ook manuele therapeutische mobilisatietechnieken worden toegepast. Behandelingen van zacht weefsel van de gespannen onderrugspieren, vaak ook de bilspieren en die van het achterste dijbeen, vormen een aanvulling op het actieve deel van de behandeling. Bij bijzonder ernstige … Verdere fysiotherapeutische maatregelen | Oefeningen tegen een holle rug
“Power-House” Ga op je rug liggen en plaats je voeten op de grond. Terwijl je uitademt, kantel je je bekken naar voren en span je je buikspieren heel stevig aan. Stel je voor dat je je navel in de vloer drukt. Het hoofd is iets verhoogd. Als je uitademt, laat je de spanning weer los. Je kunt 15 herhalingen doen of … Krachtcentrale
“Front support” Ondersteun jezelf vanuit buikligging, met je rug recht op je onderarmen en tenen. Het is belangrijk om de buikspieren stevig aan te spannen en het bekken naar voren te kantelen. Je mag niet met je rug doorhangen en ook niet in de bult van een kat komen. Het uitzicht is naar beneden gericht. Houd de positie zo lang mogelijk vast. … Voorste steun
Definitie – Wat is een rugorthese? Orthesen zijn allerlei hulpmiddelen dicht bij het lichaam. De rugorthesen kunnen verschillende delen van de rug stabiliseren en ondersteunen, maar worden soms ook gebruikt om verkeerde posities te corrigeren. Rugorthesen zijn meestal gemaakt van een grote hoeveelheid rekbaar materiaal. Ondersteunende elementen in de … Rugorthese
Welke verschillende rugorthesen zijn er? Rugorthesen zijn divers, afhankelijk van de functies die ze moeten hebben en de delen van de rug die moeten worden ondersteund. De eerste stap is om te bepalen welk deel van de wervelkolom is aangetast. Er wordt onderscheid gemaakt tussen de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolom. … Welke verschillende rugorthesen zijn er? | Rugorthese
Hoe werkt een orthese? De rugorthesen met hun verschillende componenten vervullen verschillende functies. Stijve componenten zijn nodig om beweging te beperken, te stabiliseren en krachten te herverdelen. Dit effect kan worden bereikt met lange plastic spalken, metalen staven of zelfs hele plastic omhulsels. Het wordt ook vaak gebruikt om verkeerde posities zoals scoliose te corrigeren. Nog een stabiliserende … Hoe werkt een orthese? | Rugorthese
Kan ik ermee rijden? Er is in principe geen verbod op het rijden met een rugorthese. Wie mag autorijden met een rugorthese en wie niet, wordt individueel bepaald door een behandelend arts of fysiotherapeut. In de meeste gevallen hangt de kwestie van autorijden niet af van … Mag ik ermee rijden? | Rugorthese
