Roeien terwijl je staat

“Opstaan ​​roeien” Ga staan ​​met je knieën licht gebogen, heupbreed. Strek actief uw bovenlichaam door uw borstbeen naar boven te wijzen en uw schouderbladen naar achteren/beneden te trekken. Beide armen zijn op schouderhoogte naar voren gestrekt. Trek nu je ellebogen zo ver mogelijk naar achteren op schouderhoogte. De wijzers blijven naar voren wijzen. De schouderbladen… Roeien terwijl je staat

Staand roeien met de Theraband

“Opstaan ​​roeien” Ga staan ​​met je knieën licht gebogen, heupbreed. Bevestig een theraband rond een deur- raamkruk. Trek beide uiteinden op schouderhoogte naar achteren alsof je aan het roeien bent. Je bovenlichaam gaat actief rechtop staan ​​door je borstbeen op te tillen en je schouders naar achteren/beneden te trekken. Voer twee sets van elk 15 herhalingen uit. Doorgaan met; ga door met … Staand roeien met de Theraband

Hyperextensie-oefening voor aandoeningen van de thoracale wervelkolom

Hyperextensie liegen: Ga in buikligging. Je blik is constant naar beneden gericht en je tenen houden contact met de vloer. Houd beide armen in de lucht met gebogen ellebogen evenwijdig aan de vloer. Trek nu je ellebogen naar je bovenlichaam en strek je bovenlichaam. De voeten blijven op de grond en de … Hyperextensie-oefening voor aandoeningen van de thoracale wervelkolom

Oefeningen tegen een bochel door een verkeerde positie van de wervelkolom

Een gebochelde is een verkeerde positie of verkeerde positie van de wervelkolom. De thoracale wervelkolom is te veel gebogen, zodat deze naar achteren buigt. Vaak verandert hierdoor ook de stand van onze lumbale wervelkolom. Hier vinden we meestal een verhoogde holle rug. In technische terminologie wordt verhoogde flexie aangeduid als verhoogde kyfose en holle rug ... Oefeningen tegen een bochel door een verkeerde positie van de wervelkolom

Mogelijke oorzaken | Oefeningen tegen een bochel door een verkeerde positie van de wervelkolom

Mogelijke oorzaken Een gebochelde kan worden veroorzaakt door veranderingen in de wervels als gevolg van bepaalde ziekten zoals osteoporose, de ziekte van Bechterew of de ziekte van Scheuermann, maar ook langdurig een slechte houding in het dagelijks leven of zware lasten zoals zwaar tillen voor het lichaam kunnen bevorderen een gebochelde. Dit leidt tot een verandering in de… Mogelijke oorzaken | Oefeningen tegen een bochel door een verkeerde positie van de wervelkolom

Fysiotherapie voor een bochel

Een bochel beschrijft een rug die sterk naar achteren gebogen is. De menselijke wervelkolom bestaat uit de cervicale wervelkolom, de thoracale wervelkolom en de lumbale wervelkolom. Elk van deze secties heeft zijn eigen natuurlijke kromming. De cervicale en lumbale wervelkolom buigt van nature iets naar voren (lordose) en de thoracale wervelkolom buigt iets naar achteren (kyfose). Een bochel is aanwezig als… Fysiotherapie voor een bochel

Verdere therapeutische maatregelen | Fysiotherapie voor een bochel

Verdere therapeutische maatregelen Als de gebochelde meer uitgesproken is, zorgen zogenaamde orthesen, dwz korsetten, voor verlichting en rechttrekken van de wervelkolom. Dit wordt vaak gebruikt bij kinderen in de groeifase. Als de gebochelde zo uitgesproken is dat conservatieve maatregelen niet langer voldoende zijn, wordt ook geopereerd. In de fysiotherapie, naast het versterken en strekken, … Verdere therapeutische maatregelen | Fysiotherapie voor een bochel

Samenvatting | Fysiotherapie voor een bochel

Samenvatting De gebochelde ontwikkelt zich vaak pas in de loop van het leven, maar moet toch met alle middelen proberen een gebochelde te voorkomen. Er moet altijd aandacht worden besteed aan een rechtopstaande houding. Het regelmatig uitvoeren van kleine rek- of krachtoefeningen helpt ook om een ​​bochel te voorkomen. Een bochel kan ook aangeboren zijn. Echter, … Samenvatting | Fysiotherapie voor een bochel

Gebochelde

Definitie Een gebochelde (lat.: hyperkyfose, gibbus) is een te sterke kromming van de thoracale wervelkolom naar achteren. In de omgangstaal wordt dit ook wel een "bult" genoemd. Uiteraard is er altijd sprake van een achterwaartse convexe kromming van de thoracale wervelkolom (fysiologische kyfose). Als de wervelkolom in het gebied van de thoracale wervelkolom meer gebogen is... Gebochelde