Opwarmen voordat je gaat hardlopen

Een warming-upprogramma is een integraal onderdeel van een hardlooptraining en mag niet worden verwaarloosd of stopgezet. De warming-up bereidt het lichaam en ook de geest voor op een aankomende spanning, of het nu een training of wedstrijd is. Er zijn talloze methoden en technieken voor warming-upprogramma's, maar de intensiteit en duur van de warming-up hangt altijd af ... Opwarmen voordat je gaat hardlopen