Onze bilspieren/pomspieren zijn opgebouwd uit meerdere spieren. De musculus gluteus maximus, na onze kaakspieren een van de sterkste spieren in het lichaam, en de kleinere en middelste gluteusspier (musculus glutesus medius en minimus) bewegen onze heupen en stabiliseren ons bekken en heupen bij het staan. Een belangrijke spier die behoort tot … Oefeningen voor de billen
De onderkant Onze bilspieren zijn verantwoordelijk voor het strekken van onze heupen, een beweging die we in het dagelijks leven bijna nooit uitvoeren. Door lang te zitten en voorover te buigen, worden onze heupbuigers korter en worden onze heupverlengers onvoldoende, dwz te zwak. Ook de ontvoering van het been wordt gedaan door de bilspieren, een … De onderkant | Oefeningen voor de billen
Samenvatting Onze billen bestaan uit zeer sterke spieren, die naast de natuurlijke vetophopingen op onze billen, de vorm van onze billen bepalen. Door langdurig zitten in het dagelijks leven en een gebrek aan lichaamsbeweging, worden onze bilspieren niet voldoende uitgedaagd en verslechteren ze dus na verloop van tijd. Dit is niet alleen… Samenvatting | Oefeningen voor de billen
Synoniemen Lumbale iliacale spier. Naar het overzicht van de dijspieren Naar het overzicht van de spieren De spier iliopsoas (lumbale iliacale spier) is een tweedelig, ca. 4 cm dikke, langwerpige spier bestaande uit de grote lumbale spier en de iliacale spier. Het is een van de belangrijkste spieren in ons lichaam. Benadering, oorsprong, innervatie Benadering: kleine trochanter … Musculus iliopsoas
Functie De spier iliopsaos werkt als een antagonist van de buikspieren en bilspieren en is de sterke flexor in het heupgewricht. Het is verantwoordelijk voor het omhoog brengen van het bovenlichaam in rugligging (inworp bij voetbal). De M. iliopsos is de belangrijkste spier bij rennen, lopen en springen, waardoor het been … Functie | Musculus iliopsoas
Afkorting Sporters bij wie de eigenlijke vezels en/of de pees van de iliopsoas-spier zijn verkort, ervaren naast de typische pijn ook aanzienlijke bewegingsbeperkingen. Hardlopen wordt vaak gehinderd door het feit dat de flexie van het heupgewricht ernstig beperkt is. De pijn veroorzaakt door de verkorte spier beperkt ook de atletische prestaties. Eenmaal … Afkorting | Musculus iliopsoas
Tapering van de M. iliopsoas Een bandage wordt gebruikt in de sportgeneeskunde, orthopedie en ongevalchirurgie, zowel voor preventie als therapie. Het is een functionele bandage die geblesseerde of bedreigde ligamenten, gewrichten en spieren niet volledig immobiliseert, maar alleen ongewenste bewegingen voorkomt. Het effect is onder meer gebaseerd op het feit dat eventuele … Tapering van de M. iliopsoas | Musculus iliopsoas
Iliopsoa-training met de expander Inleiding De lumbale iliopsoas-spier (M. iliopsoas) is een van de belangrijkste spieren van ons lichaam en neemt de functie over van het buigen in het heupgewricht en zo het been optillen tijdens het lopen. Ouderen hebben vaak last van geatrofieerde lendenspier en hebben daardoor moeite met klimmen… Iliopsoa training met de expander | Musculus iliopsoas
latijn: M. adductor brevis Naar het dijmusculatuuroverzicht Naar het musculatuuroverzicht De korte femorale adductor (Musculus adductor brevis) ligt onder de pectoralisspier en de lange femorale adductor. Verdere adductoren van de dij: Kamspier (M. pectineus) Lange femorale adductor (M. adductor longus) Grote dij-extractor (M. adductor magnus) Slanke spier (M. gracilis) … Korte dijbeentrekker
Duits: Kamspier Naar het overzicht van de dijspieren Naar het overzicht van de spieren De borstspier bevindt zich aan de binnenkant van de dij en bestaat uit een vierzijdige, lange spierplaat. Van alle adductoren is het degene die het verst naar boven ligt. Andere adductoren van de dij: Lange femorale adductor (M. adductor longus) Korte femorale ... Pectinus spier
Latijn: M. adductor magnus Naar het dijmusculatuuroverzicht Naar het musculatuuroverzicht De grote dijadductor (Musculus adductor magnus) is de grootste en sterkste en diepste spier van alle adductoren in de dij. Andere adductoren van de dij: Kamspier (M. pectineus) Lange femorale adductor (M. adductor longus) Korte femorale adductor (M. adductor brevis) … Grote dijbeentrekker
De spier iliopsoas (lumbale iliacale spier) is een tweedelig, ca. 4 cm dikke, langwerpige spier bestaande uit de grote lumbale spier en de iliacale spier. Het is een van de belangrijkste spieren in ons lichaam. Benadering, Oorsprong, Innervatie Benadering: Kleine trochanter (Trochanter minor) Oorsprong: 12e thoracale wervel, 1e – 4e lendenwervel (Processus costarii) … Lumbale iliacale spier (Musculus iliopsoas)
