Snelheids training

Definitie Het trainen van snelheid verwijst naar het vermogen van het menselijk lichaam om zo snel mogelijk op een prikkel en/of signaal te reageren en de vereiste bewegingsactie uit te voeren. Dit vereist een optimale interactie van het zenuwstelsel en de spieren zodat er geen tijd verloren gaat. Snelheidstraining vereist een hoge mate van … Snelheids training

Typische oefeningen | Snelheids training

Typische oefeningen De klassieke oefeningen voor een snelheidstraining omvatten hoge versnellingen, meerdere tempowisselingen, veel richtingsveranderingen en starten vanuit verschillende posities. Vangspellen zijn vooral geschikt om op te warmen voor een snelheidstraining. Een of meerdere vangers zorgen voor nauwelijks stilstand, veel beweging en snelle reacties. Daarna volgt klassiek … Typische oefeningen | Snelheids training

Wat is een snelle duurtraining? | Snelheids training

Wat is snelheids-duurtraining? Snelheids-duurtraining is een bijzondere vorm van snelheidstraining. Snelheidsuithoudingsvermogen is het vermogen van een atleet om zo lang mogelijk een hoge snelheid aan te houden. Daarnaast versterkt snelheids-duurtraining ook het algemene uithoudingsvermogen doordat het lichaam in de lactaatstofwisseling zit en de energievoorziening… Wat is een snelle duurtraining? | Snelheids training

Snelheidstraining voor handbal | Snelheids training

Snelheidstraining voor handbal Voor de snelheidstraining bij handbal zijn er toepassingsgebieden in elk teamonderdeel. Ook de verdedigende spelers moeten snelheid trainen. Hutchen sprints met een verandering van richting gevolgd door een worp naar het doel is slechts één voorbeeld van hoe snelheid kan worden getraind in handbal. De kegels kunnen… Snelheidstraining voor handbal | Snelheids training

Snelheidstraining in vechtsporten | Snelheids training

Snelheidstraining in vechtsporten In vechtsporten kan snelheid het verschil maken tussen overwinning en nederlaag. De jager die zijn aanvallen sneller kan uitvoeren en plaatsen, zal hoogstwaarschijnlijk het gevecht winnen. Vooral bij stoten, trappen en draaien speelt snelheid een grotere rol. Snelle aanvallen zijn moeilijker af te weren en hebben een sterkere... Snelheidstraining in vechtsporten | Snelheids training