Stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom - rugschool

Men spreekt van wervelkanaalstenose als er een vernauwing is van het wervelkanaal, waarin zich het ruggenmerg met de zenuwen bevindt. Het kan leiden tot regionale rugpijn maar ook tot neurologische stoornissen op het gebied van gevoeligheid of motoriek. De vernauwing van het ruggenmerg wordt veroorzaakt door anatomische … Stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom - rugschool

Oefeningen zonder apparatuur | Stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom - rugschool

Oefeningen zonder apparatuur Er zijn ook oefeningen die zonder hulpmiddelen kunnen worden uitgevoerd: Buiktraining in rugligging Vanuit rugligging worden beide benen in een hoek van 90 graden opgetild, de knieën gebogen, de voeten opgetrokken. De onderrug blijft gedurende de hele oefening in contact met het steunvlak. Door bewust … Oefeningen zonder apparatuur | Stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom - rugschool

Oefeningen op de machine | Stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom - rugschool

Oefeningen op de machine Naast de tot nu toe beschreven oefeningen kan er ook gebruik gemaakt worden van apparatuur om de rugspieren te versterken en te stabiliseren. Butterfly Reverse Deze oefening versterkt de spieren van de thoracale wervelkolom en de schouderbladen, dit kan een rechtopstaande houding ondersteunen en zo helpen bij klachten veroorzaakt door wervelkanaalstenose. … Oefeningen op de machine | Stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom - rugschool

Gedrag op het werk | Stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom - rugschool

Gedrag op het werk Mensen die last hebben van spinale stenose moeten hun werkplek ook zo inrichten om verdere belasting van de wervelkolom te voorkomen. Hoewel een constant gebogen houding de structuren kan verlichten, moet dit toch worden vermeden. Om echter bij acute klachten of na langdurige stress voor ontspanning te zorgen, dient het … Gedrag op het werk | Stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom - rugschool

Samenvatting | Stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom - rugschool

Samenvatting Bij wervelkanaalstenose is het belangrijk om de rug niet verder te belasten. Vooral het strekken van de wervelkolom kan voor de patiënt oncomfortabel zijn. Op de rugschool leert hij zich te gedragen op een manier die past bij zijn rug in het dagelijks leven en op het werk. Door middel van verschillende oefeningen… Samenvatting | Stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom - rugschool