De runner's knee is een irritatie van het iliotibiale ligament. Het is ook bekend als een iliotibiaal ligamentsyndroom (ITBS) of tractussyndroom. Het iliotibiale ligament is een peesplaat die hecht aan de buitenkant van het kniegewricht en uitgroeit tot de laterale heupspieren. Het is een sterke peesplaat en helpt bij… Oefeningen met een bestaande hardlopersknie
Pijn bij joggen/fietsen De runner's knee is een irritatie van het iliotibiale ligament door overbelasting of verkeerde belasting. Aan het begin van het hardlopen is er meestal geen pijn, tenzij het ligament in een acute ontstekingstoestand is. De pijn treedt op tijdens het laden wanneer het ligament via de benige uitsteeksels tegen het dijbeen wrijft. Bijzonder … Pijn bij joggen / fietsen | Oefeningen met een bestaande hardlopersknie
Hoe lang pauze De runner's knee is een overbelasting. Om de pees de kans te geven te genezen, mag deze niet verder worden belast, maar enige tijd worden geïmmobiliseerd. Vooral bij acute ontstekingen dient de knie te worden ontlast. Pezen hebben een slechtere doorbloeding dan spieren en hebben daarom … Hoe lang pauze | Oefeningen met een bestaande hardlopersknie
Een goed ontwikkeld spierstelsel beschermt en ondersteunt de gewrichten en botten tegen externe belastingen. Ook in de fysiotherapie zijn mobiliteit, coördinatie en functionaliteit een beslissend aspect. Er is een grote verscheidenheid aan trainingsmethoden in therapie om deze doelen te bereiken. Omdat het lichaam echter zeer complex is, is een combinatie van verschillende soorten training aan te raden. Pijn … Soorten training in fysiotherapie
Fysiotherapie speelt een belangrijke rol in het revalidatieproces van patellatendinitis, zowel als conservatieve behandelmethode als na een operatie. Patellaire tendinitis is een overbelastingsziekte van de patella (knieschijf). De belangrijkste focus van de fysiotherapeutische behandeling van het patellapeessyndroom is allereerst de behandeling van pijn, daarna de opbouw van spieren en … Fysiotherapie voor Patella Tip Syndroom
Oefeningen Tijdens de fysiotherapeutische behandeling leert de patiënt oefeningen voor het strekken, versterken en stabiliseren van de patellapees. Sommige van deze oefeningen worden beschreven in de volgende tekst. 1. mobilisatie Ga voor deze oefeningen op je rug liggen. Zet nu langzaam beide voeten omhoog door ze naar je billen te trekken. Glij dan langzaam terug in extensie. Indien … Oefeningen | Fysiotherapie voor het patellaire puntsyndroom
Bandages Als het patellatipsyndroom aanwezig is, kan het dragen van een bandage ook zinvol zijn. In tegenstelling tot wat vaak wordt aangenomen, is het draagcomfort van bandages tegenwoordig erg hoog. De extra stabilisatie zorgt voor een optimale ontlasting van de pees en de aangedane persoon voelt zich zekerder in zijn of haar bewegingen. Dit ondersteunt het genezingsproces en vermindert… Verbanden | Fysiotherapie voor het patellaire puntsyndroom
Ziekte van Osgood De ziekte van Osgood Schlatter kan ook leiden tot de problemen van het patellatipsyndroom. Dit wordt Ostenonecrose genoemd, wat betekent dat het botweefsel bij de overgang tussen het kniegewricht en de kop van het scheenbeen afsterft. Dit leidt tot irritatie van de punt van de patellapees bij de knie. … Osgood-ziekte slatter | Fysiotherapie voor het patellaire puntsyndroom
De term excentriek trainen verwijst naar een bepaalde manier van werken aan spieractiviteit. "Excentriek" betekent "vanaf de oorsprong". Dit is een spieractiviteit die een gewicht of weerstand absorbeert of vasthoudt en het gewicht niet aantrekt. De spieren worden langer bij toenemende spanning. Als iemand bijvoorbeeld langzaam een bakje water opzet... Excentrieke training
Rekoefeningen 1e oscillatie Deze oefening ontlast het schoudergewricht en rekt de schouderspieren. In de stoel neem je een lichte dumbbell of een bidon in je hand. Je zit rechtop en zonder contact met de rugleuning. Laat nu uw arm heen en weer zwaaien met het gewicht in uw hand. De … Rekoefeningen | Excentrieke training
Verdere therapeutische maatregelen Excentriciteit wordt ook veroorzaakt en toegepast bij postisometrische relaxatie. Deze methode is gericht op spierontspanning door een voorafgaande spierspanning, maar ook op progressieve spierontspanning. Bij Postisometrische Ontspanning voert de therapeut de oefeningen op de patiënt uit, terwijl bij Progressieve Spierontspanning de patiënt zelfstandig werkt. Meer informatie en oefeningen kun je … Verdere therapeutische maatregelen | Excentrieke training
