Oefeningen met de Theraband

Versterkende oefeningen kunnen niet altijd gedaan worden vanwege tijdgebrek veroorzaakt door het dagelijkse leven en werk. Therabands zijn ideaal om mee te nemen of om thuis mee te trainen en overal te gebruiken. Een verhoging van de weerstand is mogelijk en er zijn verschillende trainingsvariaties beschikbaar. De oefeningen worden 15-20 keer herhaald en zijn … Oefeningen met de Theraband

Samenvatting | Oefeningen met de Theraband

Samenvatting Oefeningen met de Theraband zijn zeer gevarieerd en overal inzetbaar. Met de flexibele band kan een verscheidenheid aan oefeningen worden uitgevoerd op alle delen van het lichaam en de weerstand van de Theraband laat een verhoging toe. Alle artikelen in deze serie: Oefeningen met de Theraband Samenvatting

Theraband

Niet iedereen heeft de mogelijkheid om een ​​sportschool te bezoeken. Werk, gezin of andere omstandigheden nemen het grootste deel van onze tijd in beslag en vragen veel van ons. Daarom nemen veel mensen hun toevlucht tot eenvoudige en snelle oefeningen die ze overal kunnen gebruiken. Maar dit kan op den duur saai worden. Therabands kunnen nuttig zijn om … Theraband

Risico's | Theraband

Risico's 1) Een risico van oefeningen met de Theraband is de onderbelasting van de spieren. Om verder te worden versterkt heeft de spier een passende prikkel nodig. Regelmatige training verhoogt de prikkeldrempel. Als je de weerstand van de Theraband niet verhoogt of de variatie van oefeningen niet verandert, stimuleer je de spieren niet… Risico's | Theraband

Rimpelbehandeling met hyaluronzuur

Algemene informatie Een van de meest voor de hand liggende tekenen van het verouderingsproces is de vorming van huidrimpels. Deze worden meestal veroorzaakt door een natuurlijke afname van de inherente elasticiteit en veerkracht van de huid en het onderliggende weefsel. Rimpels kunnen echter ook worden veroorzaakt door defecten in de weke delen die niets te maken hebben met … Rimpelbehandeling met hyaluronzuur

Risico's en kosten | Rimpelbehandeling met hyaluronzuur

Risico's en kosten Vergeleken met chirurgische facelifting zijn er nauwelijks significante risico's verbonden aan rimpelbehandeling met hyaluronzuur. Patiënten met een zeer gevoelige huid kunnen na het aanbrengen roodheid en/of ontsteking krijgen in het gebied van de puncties. Daarnaast kunnen zich kleine blaasjes vormen in de behandelde delen van het gezicht, maar deze … Risico's en kosten | Rimpelbehandeling met hyaluronzuur

Waarom strekken? | Rekken

Waarom strekken? Rekken om de mobiliteit te verbeteren: Volgens de huidige stand van de wetenschap is het bewezen dat de consistente toepassing van rektechnieken de mobiliteit op de lange termijn verbetert als er geen anatomische, structurele spierverkorting is. Uitbreiding van de bewegingsamplitude boven het normale niveau is een voorwaarde voor bepaalde sporten. De volledige ontwikkeling van… Waarom strekken? | Rekken

Strekken wanneer? | Rekken

Wanneer stretchen? Het juiste moment voor het stretchingprogramma is op de vrije dagen, ongeacht de sportspecifieke training. Rekoefeningen moeten worden uitgevoerd als een geïsoleerde trainingseenheid, behalve in de disciplines gymnastiek en gymnastiek. Voor de sportspecifieke training mag geen intensief spierrekprogramma worden uitgevoerd voor de warming-up, het is … Strekken wanneer? | Rekken

Stretch hoe? | Rekken

Hoe strekken? In de technische literatuur wordt een groot aantal rekmethoden beschreven, die veel overeenkomsten, maar ook veel verschillen hebben. Vaak worden verschillende implementatieparameters zoals houdtijd, aantal herhalingen of frequentie gespecificeerd voor dezelfde rekmethode. Studieresultaten zijn ook moeilijk te vergelijken, omdat ze methodisch verschillen in de … Stretch hoe? | Rekken

Evidence-based (empirisch bewezen geneeskunst) strektechnieken | Rekken

Evidence-based (empirisch bewezen helende kunst) stretching technieken Synoniem: Tension/relax/stretch(AE), Contract/Relax/stretch(CR): De specificatie van de span/relax/stretch tijden voor PIR stretching komt overeen met de gemiddelde gegevens in de literatuur. De te strekken spier wordt met geringe kracht in de beperkte bewegingsrichting bewogen totdat een licht gevoel van rek optreedt, gevolgd door 5-10 … Evidence-based (empirisch bewezen geneeskunst) strektechnieken | Rekken

Wat uitrekken? | Rekken

Wat uitrekken? Om erachter te komen welke spiergroepen zijn ingekort, is een individueel onderzoek door een fysiotherapeut of trainer noodzakelijk. Het onderzoek omvat: De exacte locatie van de verkorte spieren, het type bewegingsbeperking en de mogelijke oorzaken worden bepaald. Bepalend voor de selectie van rekoefeningen, rektechniek en intensiteit zijn … Wat uitrekken? | Rekken

Stretching

Synoniem Spierstretching, stretching, autostretching, stretchingSpierstretching is een vast, onmisbaar onderdeel van training en therapie in competitieve en populaire sporten, evenals in fysiotherapie. Het belang en de noodzaak van stretchen hangt af van het soort sport dat wordt beoefend of van de bestaande klachten. Bewegingswetenschappers en fysiotherapeuten bespreken de implementatie en effecten van verschillende … Stretching