Oefeningen tegen zadeltassen

Het belangrijkste bij een training is het doel. Bij rijbroeken is natuurlijk gewichtsvermindering het primaire doel, zodat een verslechtering kan worden voorkomen. Vooral een langere cardiotraining (30-40min) aan het begin van de training in combinatie met een aansluitende krachttraining is effectief. Hoe meer spieren… Oefeningen tegen zadeltassen

Oefeningen voor de billen

Onze bilspieren/pomspieren zijn opgebouwd uit meerdere spieren. De musculus gluteus maximus, na onze kaakspieren een van de sterkste spieren in het lichaam, en de kleinere en middelste gluteusspier (musculus glutesus medius en minimus) bewegen onze heupen en stabiliseren ons bekken en heupen bij het staan. Een belangrijke spier die behoort tot … Oefeningen voor de billen

Duur van spierverharding | Spierverharding - Waar u op moet letten

Duur van spierverharding Hoe lang een spierverharding duurt, is meestal moeilijk te voorspellen. De acute verharding kan na enkele dagen verdwijnen. Toch moet je daarna maar langzaam weer sporten, anders kun je snel terugvallen. Chronische spierverharding kan meerdere jaren aanhouden. Vooral rugpijn veroorzaakt vaak zeer langdurige problemen… Duur van spierverharding | Spierverharding - Waar u op moet letten

Welke soorten lipoedeem zijn er? | Lipoedeem - Hoe kan ik het herkennen?

Welke soorten lipoedeem zijn er? Er zijn verschillende soorten lipoedeem, die de verschillende verspreidingspatronen van het pathologisch toegenomen vetweefsel beschrijven. Op de benen is er het dijtype met de zogenaamde "rijbroek". Hier worden alleen de heupen en dijen aangetast door het lipoedeem. Bij het onderbeentype is de … Welke soorten lipoedeem zijn er? | Lipoedeem - Hoe kan ik het herkennen?