Omgekeerde crunch

Inleiding De “Reverse Crunch” is een populaire oefening om het onderste deel van de rechte buikspieren (M. rectus abdominis) te trainen. Het is echter niet aan te raden om deze oefening geïsoleerd te gebruiken tijdens de training, maar als aanvulling op de Abdominal Crunch. De spiertraining van de onderbuikspieren is gebaseerd op een goed … Omgekeerde crunch

gewicht opleiding

Spieropbouw is een vorm van krachttraining met als doel de spierdoorsnede maximaal te vergroten. Deze vorm van spierbelasting wordt vooral gebruikt bij bodybuilding en fitnesstraining. Spieropbouw is natuurlijk maar één onderdeel van krachttraining. Spieropbouw Spieropbouw Spieropbouw en anabole steroïden Spieropbouw en voeding … gewicht opleiding

Schouderpijn in de rug

Inleiding Schouderpijn achter is pijn die voornamelijk (maar niet altijd uitsluitend) geconcentreerd is in het achterste schoudergewricht. Dit omvat pijn in het gebied van de posterieure rotatormanchet, verstopping van de halswervel, verstopping van de thoracale wervel, hernia van de cervicale wervelkolom, bewegingsstoornis van het schouderblad (scapula) of gescheurde spiervezels van de … Schouderpijn in de rug

Waar is je pijn | Schouderpijn in de rug

Waar is uw pijn Synoniemen: Beschadiging van de rotatormanchet, scheuring van de infraspinatus-spier, scheuring van de kleine teres-spier Locatie van de grootste pijn: Pijn bevindt zich meestal onder het achterste acromion, soms uitstralend naar de bovenarm, vooral bij externe rotatie. Pathologie Oorzaak: De scheur in de rotator cuff is meestal het gevolg van een impingement-syndroom. Door … Waar is je pijn | Schouderpijn in de rug

Vlinder

De oefening van de vlinder telt naast het bankdrukken en het vlies als een vorm van oefening voor de ontwikkeling van de borstspieren en wordt vooral gebruikt bij bodybuilding. Echter, in tegenstelling tot bankdrukken, waarbij de triceps (M. triceps brachii) en de deltaspier (M. deltoideus) een deel van … Vlinder

Polsband

De pols staat onder constante belasting en wordt daarom vaak blootgesteld aan het risico van plotseling letsel. Arbeids- of sportblessures kunnen de functie van de pols snel beperken. Een goede manier om een ​​blessure te voorkomen bij bestaande instabiliteit is het aanbrengen van een bandage. Indicaties voor een polsbandje De gebieden van … Polsband

Kinesiotape | Polsband

Kinesiotape Kinesiotapes zijn een populaire methode geworden om blessures te ondersteunen, vooral onder sporters, zodat ze actief kunnen blijven. Velen gebruiken de tapes ook na een blessure, als ze de sport langzaam willen hervatten en de geblesseerde lichaamsdelen willen beschermen tegen een hernieuwde overbelasting. Kinesiotapes zijn zeer elastisch en ademend. … Kinesiotape | Polsband

Latissimus-extract

Inleiding Een sterke rug is niet alleen een teken van fysieke fitheid, maar dient ook om de fysieke gezondheid te behouden. Rugpijn is een van de meest voorkomende ziekten in Duitsland. Een verkeerde houding en te weinig beweging vergroten bovendien de kans op deze klachten. Maar niet alleen sportieve passieve mensen hebben last van rugpijn, maar talloze … Latissimus-extract