Oefeningen voor de rotatormanchet na een operatie | Oefeningen voor de rotatormanchet

Oefeningen voor de rotatormanchet na een operatie

Na een operatie is het altijd belangrijk om de instructies van de chirurg op te volgen. Vaak is het zo dat de beweging in het gewricht nog niet helemaal is losgelaten. In de meeste gevallen mag de schouder onmiddellijk na de operatie niet meer dan 90 ° worden opgetild en gespreid.

Draaibewegingen zijn ook vaak verboden. Weerstand, inclusief ondersteuning, is meestal gedurende 6 weken gecontra-indiceerd. In de eerste weken na een operatie aan de rotator manchetpassieve en actieve mobilisatie is de belangrijkste focus.

Dit betekent: beweging binnen de pijn-vrij en toegestaan ​​bereik, zonder toevlucht te nemen tot ontwijkingsmechanismen zoals het heffen van de schouder. Dit dient tijdens de therapie te worden geoefend en kan dan het beste zelfstandig thuis voor een spiegel worden uitgevoerd. Het probleem is natuurlijk dat de rotator manchet geneest beter door het ontbreken van belasting (zoals ondersteuning of rotatie), maar verliest ook zijn kracht.

Na een schouderoperatie moet het stabiliserende spierstelsel langzaam en dringend worden getraind. De bovengenoemde oefeningen dienen aangepast te worden aan het niveau van wond genezen, zijn hiervoor geschikt. Het is belangrijk dat weerstand en ondersteunende activiteit slechts langzaam worden verhoogd met toestemming van de arts, deze krijgen op dit moment een hoge prioriteit in de therapie. Om de bediende constructies te beschermen, moet er ook in het dagelijks leven voor worden gezorgd dat de verboden bewegingsrichtingen en lasten worden vermeden (til niet zwaar op, duw de deuren niet open met de aangedane arm, pak geen voorwerpen van de bovenste plank) . Nadat het genezingsproces is gevorderd, volgt er een progressieve opbouwtraining.

Oefeningen voor een schouderbotsing

Bij botsing, dat wil zeggen de zogenaamde schouderstenose, de aanhechting pezen van de rotator manchet zijn vaak zwaar belast en hebben de neiging ontstoken en versleten te raken. Als gevolg van een onbalans in de spieren, een slechte houding of andere oorzaken, kan de hoofd van de schouder is onder de acromion in het stopcontact. De structuren lopend er zijn gecomprimeerd.

De rotatormanchet vertoont dan regelmatig gebruikssporen. Om de zogenaamde subacromiale ruimte (de ruimte tussen de acromion en de schouder hoofd), zijn er enkele goede oefeningen in fysiotherapeutische behandeling. Met name de caudaliserende (naar beneden trekkende) spieren moeten worden versterkt.

Dit is het spierstelsel dat de schouder trekt hoofd naar beneden in het stopcontact. Er zijn verschillende oefeningen, waarvan er één zeer effectief is en hier in meer detail zal worden beschreven. Oefening De patiënt gaat zitten naast een tafel of kast waarvan het oppervlak zich op een hoogte bevindt waarbij de arm nog gemakkelijk en pijnloos zijwaarts kan worden opgetild.

De arm wordt op de rand van de tafel geplaatst zodat de onderarm evenwijdig is aan de rand van de tafel, het bovenlichaam recht is en het zicht ook evenwijdig is aan de rand van de tafel. Nu de onderarm wordt in het tafelblad gedrukt alsof het indruk wil maken. De schouder blijft op grote afstand van het oor, het bovenlichaam is recht.

U moet een lichte spanning voelen in het laterale bovenlichaam en schouderblad spieren. De spanning wordt 10 seconden vastgehouden, vervolgens losgelaten en 15 keer herhaald. Deze oefening moet meerdere keren per dag worden uitgevoerd en kan vaak snelle verlichting bieden. Succes op lange termijn kan natuurlijk alleen worden bereikt door consistente prestaties en aanvullende therapie.