Oefeningen met de Theraband | Oefeningen met een knie-TEP

Oefeningen met de Theraband

1) Versterking Voor deze oefening is de Theraband wordt op heuphoogte bevestigd (bijvoorbeeld aan een deurklink). Ga naast de deur staan ​​en bevestig het andere uiteinde van de Theraband naar de buitenste voet. Sta recht en rechtop, benen op schouderbreedte uit elkaar.

Verplaats nu de buitenste been zijwaarts, tegen de spanning van de daarover en dan langzaam weer terug. Herhaal 2 keer 10 keer en wissel dan van kant. 2) Versterking Voor de volgende oefening is de oefenstructuur hetzelfde, maar sta deze keer met je rug naar de deur.

Begin door de Theraband om een ​​voet te wikkelen en verplaats de been tegen de spanning van de Theraband voor naar boven en dan langzaam weer terug. Ook hier weer 2 keer 10 passages alvorens van kant te wisselen. 3) Versterking Bij de derde oefening wordt de Theraband iets boven de dijen vastgebonden kniegewricht.Sta recht en rechtop, benen op schouderbreedte uit elkaar, zodat er een lichte spanning van de Theraband is. Voer nu langzaam kniebuigingen uit terwijl u de spanning van de Thera-band behoudt. 3 keer 10 herhalingen.

Volle lading

Vanaf wanneer en in hoeverre het volledig belasten is na een TEP op de knie hangt af van de prothese (bij gecementeerde prothesen is het volledig belasten na 1 week toegestaan, bij niet-gecementeerde prothesen na ongeveer 3 weken). Dit betekent echter niet dat de patiënt dan volledig fit is en mag sporten.

De patiënt moet ook in ieder geval niet helemaal zonder lopen AIDS, zodat blessures kunnen worden voorkomen en de pas geopereerde knie kan worden beschermd. Dit komt voornamelijk doordat de spiermassa extreem is afgenomen en de knie erg onstabiel is en vatbaar voor blessures. Pas tijdens de revalidatie wordt de kunstknie geleidelijk weer volledig gebruikt.

Gerichte oefeningen versterken de verzwakte structuren en verbeteren coördinatie en mobiliteit. Ondanks alle discipline en uithoudingsvermogen, kost dit proces tijd, zodat de meeste patiënten na ongeveer 4-6 weken volledige veerkracht bereiken in het dagelijks leven met een complicatievrij genezingsproces. Lange loopafstanden of uithoudingsvermogen sporten zijn mogelijk zonder problemen na ongeveer 8-12 weken. Ondanks volledige veerkracht moeten de getroffenen echter contactsporten en sporten vermijden die in de toekomst veel stop- en draaibewegingen vereisen om het risico op letsel te minimaliseren.