Oefeningen in de COPD-groep | COPD - oefeningen van fysiotherapie

Oefeningen in de COPD-groep

De groepstraining is opgedeeld in verschillende fasen met verschillende oefeningen. De oefeningen dienen om die van de patiënt te vergroten uithoudingsvermogen, mobiliteit, coördinatie en kracht. Enkele oefeningen worden als voorbeeld genoemd.

1. uithoudingsvermogen 1 minuut snel wandelen, daarna 1 minuut pauze ademhalingsoefeningen​ 2 minuten lopen of lopend en dienovereenkomstig 2 minuten pauze met ademhalingsoefeningen enz. 2. uithoudingsvermogen Eenvoudige dansoefeningen onder begeleiding van de therapeut in groepsverband.

3. coördinatie Groepsdeelnemers staan ​​in paren tegenover elkaar en gooien een bal naar elkaar. Om het moeilijker te maken, een been wordt dan van de vloer getild zodat evenwicht moet tegelijkertijd worden onderhouden. 4. coördinatie en kracht Twee deelnemers staan ​​rug aan rug en gooien een bal met de klok mee om hun lichaam. 5. groep stretching De groepsleden staan ​​in een kring en doen rekoefeningen samen, vooral voor de borst​ Meer ademhalingsoefeningen zijn hier te vinden:

  • Oefeningen tegen inademingspijn
  • Ademhalingsoefeningen

Ademtherapie-oefeningen

Vooral de ademhalingstherapie speelt hierbij een belangrijke rol COPD patiënten, omdat ze met de aangeleerde technieken hun ademhaling en zo een zekere mate van zelfbeheersing herwinnen. Typische oefeningen bij ademhalingstherapie zijn als volgt: 1. lip rem Liprem is een ademhaling techniek die leidt tot ontspanning van de luchtwegen. Om de oefening uit te voeren, ademt de patiënt eerst normaal in en legt vervolgens zijn of haar lippen losjes op elkaar. Bij het uitademen door de mond, je moet dus tegen weerstand in ademen.

De tegendruk van de lucht verhoogt de luchtdruk op de bronchiën zodat deze niet inzakken. 2. diafragma/ buik ademhaling Bij deze vorm van ademen moet de ademhalingsinspanning worden verminderd. Om dit te doen, gaat u op uw rug liggen met uw handen gekruist over uw maag.

Probeer nu zo te ademen dat uw buik tijdens het ademen aanzienlijk stijgt en daalt. De eenvoudigste manier om dit te doen is door in te ademen via de neus- en uit door de lip rem. 3. borst stretching Bij deze oefening lig je met gebogen benen aan één kant en til je op de bovenarm boven je hoofd.

Draai nu uw bovenlichaam langzaam naar achteren terwijl u inademt, uw knieën blijven in de uitgangspositie. Draai bij het uitademen uw bovenlichaam langzaam weer naar voren. 4. stretching van de borst Zit of sta rechtop en rechtop.

De armen hangen losjes naast het lichaam. Tijdens de inademing til uw rechterarm recht omhoog en iets naar links zodat uw bovenlichaam iets naar links buigt. Keer bij het uitademen terug naar de beginpositie en herhaal het hele proces met je linkerarm.