Staand, haakt u uw handen achter uw lichaam. Hef nu uw armen achter uw lichaam in een gestrekte positie. Het bovenlichaam blijft recht en de benen gestrekt.
Breng uw borstbeen omhoog zodat de schouders naar beneden worden getrokken. Houd het stuk in je borst spieren gedurende 10 seconden en herhaal de oefening na een korte pauze. Ga verder met de volgende oefening
